請扔掉手中的香煙,姐妹們也要注意遠離二手煙,因為二手煙對女性的影響同樣不容忽視。體重過重對懷孕的不利影響也是很大的,體重過重則需要進行減肥,但記住也不要太瘦了,過瘦(BMI<19)也是導致不孕的,較合適的BM…
原標題:母親節 | 致敬即將成為母親或已經成為母親的你
母愛是世界上真實偉大的愛
從備孕開始,媽媽們就開始為孩子操心
尤其對於試管媽媽們來説
成為母親這一路上
也許比普通姐妹更難一些
温暖的,挫折的,幸福的,坎坷的……
歷經了種種甜蜜與辛苦
也讓寶寶的降臨更為珍貴
一年一度的母親節即將到來,在來臨之際,有寶助力正在備孕路上的姐妹們備好孕,祝您早日實現成為媽媽的夢想!以下7個“備孕小Tips”請領取!
一、備孕小Tips
1.孕前做好夫妻雙方的全面檢查
準備懷孕前,姐妹們要跟丈夫一起到醫院做全面的全身體檢。瞭解雙方身體是否健康,排除一些隱藏的傳染疾病和遺傳病,若有問題,應在受孕前治療好。如果存在生育障礙,要提前檢查,才能對症下藥。
2.遠離有毒有害物質
請扔掉手中的香煙,姐妹們也要注意遠離二手煙,因為二手煙對女性的影響同樣不容忽視。 不要大量飲酒,每天>20g的酒精便會對卵巢產生不良影響。 不要大量飲用咖啡,雖然咖啡受到現代人的青睞,但大量咖啡因對生育功能是有影響的,需要控制飲用。 遠離其他有毒有害物質及環境,如劣質化粧品、染髮劑、皮革廠、裝修材料公司等。3.飲食健康,營養均衡
姐妹們要調整平時不好的飲食習慣,比如平時喜歡吃口味重的菜、早餐不吃或者三餐不按時等,對備孕都會起到負面影響。
三餐要規律,不要因為減肥而傷害自己的胃。 不要挑食,肉類、蔬菜水果、豆製品都要吃,新鮮蔬果含有的維生素和抗氧化物質對於卵巢保養是必需的。 適當進食補品,加強營養,增強抵抗力,比如燕窩、紅棗等。4.保證充足的睡眠、規律的作息
早睡早起,不要熬夜,不要輕易打亂生物鐘。 保證每天7-8小時的睡眠時間。 提高睡眠質量。5.堅持適當的鍛鍊
白領族每一個小時就起來活動一下,久坐不動不利於盆腔血流循環。 堅持每週2-3次、每次1個小時(平均每週150分鐘)的有氧運動。6.保持平和的心態
壓力過大會影響女性排卵期,所以姐妹們一定要調整好心態。
儘量放鬆心情,保持心情舒暢,適當緩解壓力。焦慮只會增加自己的負擔,對解決問題沒有積極的作用。 不要暴怒、情緒失控。 經常做讓自己心情愉悦的事,比如旅遊、唱歌、瑜伽等。7.科學減肥,不要過度減肥
體重過重對懷孕的不利影響也是很大的,體重過重則需要進行減肥,但記住也不要太瘦了,過瘦(BMI<19)也是導致不孕的,較合適的BMI應為20-24。