排惡露月子餐，月嫂老師你會嗎！今天小編要給月嫂姐妹們分享下有助於緩解產婦產後惡露不盡的食物。
原標題：排惡露月子餐，月嫂老師你會嗎！
今天小編要給月嫂姐妹們分享下有助於緩解產婦產後惡露不盡的食物。
1、蔬菜類:
白菜、菜花、萵筍、番茄、絲瓜、蓮藕、冬瓜、蘿蔔
2、水果類:
橘子、蘋果、柚子、葡萄
3、其他:
小米、豬肝、山楂、雞蛋、桂圓、大棗
食譜推薦
一、金邊白菜
材料：白菜200克
調料：葱末、鹽、醬油、白糖、醋、水、澱粉、植物油各適量
做法：
1、將白菜洗乾淨，切片；
2、鍋內倒油燒熱，放入葱末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調入醋、鹽、醬油、白糖調味，水澱粉勾芡即可。
二、萵筍炒山藥
材料：萵筍100克，山藥50克，菜椒50克，葱姜鹽各少量
做法：
1、山藥去皮洗淨，切片，放清水中浸泡，萵筍去皮洗淨，切片，菜椒去蒂、去籽洗淨，切片。葱、姜分別擇洗乾淨，切片；
2、鍋內加清水，水沸後將山藥片放入焯水，撈出瀝乾水分；
3、炒鍋放少許油，先爆香葱薑片，然後將山藥片、萵筍片、菜椒片一起倒入鍋中；
4、加鹽翻炒2分鐘裝盤即可。
三、紅糖小米粥
材料：小米20克，紅糖適量
做法：
1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內；
2、加適量清水大火燒開，温火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
四、番茄玉米豬肝湯
材料：番茄100克，甜玉米100克，豬肝50克，姜3片，鹽少量
做法：
1、番茄洗淨，切片；甜玉米切段；薑切片；豬肝洗淨煮熟，切片；
2、砂鍋中放清水，放入玉米段和薑片，煲10分鐘後，番茄放入鍋中一起煲10分鐘，放入豬肝，撇去浮末，調味即可。
五、絲瓜炒雞蛋
材料：雞蛋1個約60克，絲瓜150克
做法：
1、雞蛋在碗中打撒，加鹽攪勻；
2、將絲瓜去皮切片或切丁，焯水後瀝水備用；
3、猛火將炒鍋加熱入油，待油温升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用；
4、猛火將炒鍋加熱入油，待油温升高倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒，後按個人口味加入鹽、葱花翻炒後即可起鍋食用。
材料：豬血、北豆腐各50克，葱花、薑末、鹽、植物油各適量
做法：
1、豬血和北豆腐洗淨，切塊；
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油温燒至七成熟，加葱花、薑末炒香；
3、放入豬血塊和豆腐塊翻炒均勻，加適量清水燉熟，用鹽調味即可。
七、山楂粥
材料：山楂20克，大米20克，紅棗3顆
做法：
1、大米淘洗乾淨，山楂洗淨去核，紅棗洗淨；
2、加水煮30分鐘至大米熟即可。
八、海帶蘿蔔湯
材料：白蘿蔔100克，海帶50克
做法：
1、將白蘿蔔洗淨，去皮，切片；海帶洗淨，切細絲待用；
2、鍋置火上，倒入適量清湯，放入蘿蔔片、海帶絲，燒至蘿蔔、海帶入味，出鍋前加鹽調味即可。
各位月嫂姐們趕緊收藏起來吧！
