秋季怎樣增強寶寶體質?寶寶體質怎麼提高?“啊啊啊啊啊~啊嚏”為什麼一到換季寶寶就容易遇到各種小麻煩?吃一點點冷的東西就可能肚子不舒服?下面來看看寶寶秋冬季該如何提高體質?
養生不是中老年人的專利,多事之秋,養生要從娃娃抓起!
媽媽們有沒有和我一樣的感受?寶寶上午還玩得好好的,午睡起來就蔫蔫的了;有時晚上臨睡前,摸着寶寶的手心腳心,會覺得比平時要熱。入秋以來,寶寶不舒服的狀況時有發生,當孃的好揪心呀。
秋天氣候乾燥,相比成人,寶寶體質較弱,更容易“中招”。我在秋季就喜歡開始一些養生生活,以便自己能更好更舒服地度過秋季,大人在這個時候都十分注意了,更何況寶寶吶,所以秋季養生對寶寶來説也是特別重要的!
飲食篇
多喝水
秋季氣候乾燥容易帶走寶寶身上的水分,寶寶可能會出現皮膚粗糙、皸裂、泛紅發癢等情況。既不美觀,寶寶自己也難受。所以這個時候給寶寶補充充足的水分就尤為重要啦。
所以保温杯不只是中年標配,也是小寶寶的標配呀。無論是在室內還是户外,只要帶寶外出,我都會隨身帶着保温杯,隨時讓寶寶喝足水。
營養粥
秋冬季節,寶寶跟我們大人一樣都需要調理脾胃,湯和粥就是用來調理脾胃的好食物。一來可以去去秋涼,健脾養胃;二來也順勢給寶寶補充了水分,而且湯粥易消化,寶寶也愛喝,真是一舉多得。
我們家經常做各種清淡的蔬菜湯粥,比如菠菜焯水切碎後,做菠菜大米粥;還會用銀耳、雪梨、百合等潤燥的食材煲銀耳雪梨羹等。
另外還要注意,熱量高的油炸食品不宜給寶寶吃,爸爸媽媽在吃燒烤、火鍋等時要避開寶寶偷偷吃哈。
起居篇
保持一定濕度
乾燥的秋季,除了要給寶寶及時補充水分,保證室內有一定的濕度之外,日常一些習慣行為上,也要多注意“保濕”。
感覺到室內乾燥時,我就會打開加濕器,濕潤的空氣會讓寶寶舒服一些。寶寶如果易流鼻血,可以用棉棒沾點生理鹽水,滋潤一下寶寶的鼻腔後,再抹一點凡士林。
洗澡水温度要稍低一點點
“春捂秋凍”同樣適合寶寶。秋季是過渡季節,也是一個耐寒鍛鍊的時候,可以嘗試給寶寶冷水洗手、洗臉、擦擦胳膊腿等等。
給寶寶洗澡時,水温也不宜過高,洗澡時室內温度在25°C左右,水温在38°C左右,這樣寶寶會覺得比較舒服。洗澡的時間也不宜過長,十分鐘左右就好。這樣可以增加寶寶機體的耐寒力,為進入嚴寒的冬天做好準備。
身邊備一件外套
秋季早晚的温差都比較大,雖然要遵循“秋凍”的原則,但寶寶適應能力差,還得以寶寶的個人承受力為主。秋季穿衣最好要保證“三暖”,即肚子、手腳及背部的暖和,早晚要準備一件針織開衫或薄外套。
營養篇
隨着天氣轉涼,細心的爸爸媽媽可以發現,以前飯量不大的寶寶這些天忽然胃口大開,吃飯的速度也好像比以前快多了。貼秋膘的季節來啦!我們應該抓住這個天賜的自然良機強化寶寶的日常營養補充。
同時我們也會發現,隨着寶寶慢慢長大,特別是自然離乳後,雖然我們更加用心地呵護,可總有些些寶寶不時會“中招”。除了日常飲食、注意起居,還要及時補充營養!
適當而均衡的營養對於寶寶的成長以及好體質的建立是很有影響的。今天我要跟大家聊聊,寶寶成長路上還需要關注的營養元素,例如,核苷酸,可以幫助寶寶構建自我保護力。