寶寶發燒的時候，幾乎每個寶媽都使用過物理降温。物理降温到底有必要嗎？具體怎麼做呢？那我們今天就把這個事情説清楚：
寶寶發燒的時候，幾乎每個寶媽都使用過物理降温。物理降温到底有必要嗎？具體怎麼做呢？那我們今天就把這個事情説清楚：
1、什麼是“物理降温”
簡單的説，“物理降温”就是在使用常規退燒西藥（如美林，泰諾林）之外的所有退燒方式。這包括各種各種土方，比如温水擦浴、退熱貼、酒精擦浴、中國小兒推拿、德國媽媽綁腿。。。
至於“擦酒精”來物理降温，這是絕對禁止的！這可能導致寶寶皮膚吸收酒精後，造成酒精中毒。非常危險！另外這裏要插一句，上述分類沒有涉及任何中藥退燒藥。因為中藥療效和副作用都不明確，我們口袋育兒説過：任何情況我們都不會向寶媽推薦任何中藥。因此這篇文章壓根就不提中藥的。
2、只有一種靠譜的“物理降温”上面説的物理降温辦法七七八八，但是，只有一種是“靠譜”的物理降温法，那就是“温水擦浴”。説它靠譜，是因為這是唯一被美國兒科學會（AAP）等專業機構“認可”的物理降温辦法。
幾乎所有發達國家的兒科指南，都不推薦物理降温。之所以國外不推薦物理降温，主要有兩個原因：
1，物理降温其實沒啥效果，很快體温就回升了
2，物理降温的過程，給寶寶帶來了騷擾，可能會讓寶寶休息不好更不舒服
以美國兒科學會2015年11月的最新觀點來看，他們認為：
a，一般情況，優先使用口服退燒藥對乙酰氨基酚（泰諾林）或者布洛芬（美林）
b，如果你的寶寶對上述退燒藥過敏或者特別難受，那可以優先使用物理降温（這種情況非常罕見）
c，下面兩種情況可以退燒藥結合物理降温
（1）發燒讓寶寶非常難受
（2）寶寶頻繁嘔吐，退燒藥在胃裏留不住
4、中國兒科專家的觀點關於“物理降温”，中國最權威的指南是《中國0至5歲兒童病因不明的急性發熱診斷處理指南》。指南建議了兩條：
a，急性發熱時，推薦使用温熱擦身和（或）減少衣物等物理降温方法
b，物理降温效果不及退熱劑，可作為輔助退熱方法；物理降温與退熱劑聯合使用，體温下降速度快於單用退熱劑；高熱時推薦使用退熱劑同時聯合温熱擦身的物理降温辦法
可以看出，中國兒科專家對物理降温還是相對比較支持的。
5口袋育兒的建議綜合國內和國外專家的觀點，我們認為對“物理降温”，主要有這麼幾條：
（1）只有一種物理降温方式：温水擦身。（減少衣服這些其實也算物理降温，但不歸於醫療手段了）
（2）一般來説不需要物理降温
（3）如果要做物理降温，前提是不要影響寶寶休息，不要打擾寶寶，否則得不償失
6物理降温怎麼做？説到最後，物理降温到底怎麼做呢？很簡單，室温保持24度左右，然後在澡盆裏放温水，水深2.5-5釐米，水温29-32度之間（如果沒有温度計，可以用你自己的手背接觸一下，剛剛温熱就可以了）；然後讓寶寶坐在浴盆中，用温水擦寶寶身體，特別是四肢和身體軀幹。一般來説，要這樣的擦浴30-45分鐘才有效，寶寶體温會下降1-2度。這也是為什麼不推薦物理降温，因為時間太久了，這樣太打擾寶寶休息了；而如果做不到這麼長時間的擦浴，像很多寶媽做的那樣稍微擦幾分鐘，那温水擦浴的物理降温幾乎是沒效果的
最後，我們再次提醒寶媽：當寶寶發燒了，“降温”不是最主要的事情；而應該關注寶寶的“舒適”！這才是現代的育兒觀！
