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七大祕訣讓孩子愛上吃蔬菜
很多孩子都偏好肉食,而對蔬菜類卻不那麼喜歡,甚至是排斥,這就讓媽媽犯了難。彆着急,我們有好方法,掌握這七大祕訣,讓孩子輕鬆愛上吃蔬菜。最近很多年輕的家長諮詢我:家裏的寶寶總愛吃肉,沒肉就不肯吃飯,而且不吃完餐盤裏的肉絕......
2023-09-30
曬太陽、吃蝦皮補鈣不靠譜!12種食物含鈣量比牛奶還高,建議多吃
雖然現在人們生活變好了,但補鈣還是一大問題,很多人膳食中的鈣含量並不高,沒有達到推薦量要求,需要通過調整飲食或補充劑來滿足鈣的攝取。關於補鈣,人們也存在很多錯誤的認知,導致錯誤補鈣,對健康造成危害。到底每天需要攝取......
2023-10-03
寶寶3歲前不要喝鮮牛奶
很多粑粑麻麻不知道奶粉該給寶寶喝到什麼時候,很多鄉村裏的寶寶在週歲以後就斷了奶粉,開始吃主食,喝奶飲料,而城市寶寶大部分在2歲左右還在喝配方奶,只是奶量已經遞減,一天添加1-2次,究竟配方奶給寶寶喝到幾歲為好?寶寶配方奶......
2023-10-01
寶寶輔食吃什麼好?輔食添加有講究!
寶寶輔食該如何添加?爸媽給寶寶添加輔食,記得8個原則!寶寶輔食怎麼添加好?從寶寶四個月時爸媽就要準備添加輔食了,這樣才能幫助寶寶更好地吸取營養,滿足發育的需要。輔食添加需要按照循序漸進的原則。寶寶添加輔食的8個基本......
2023-10-01
糾正營養不良從合理飲食開始
寶寶營養不良多是由於飲食不節引起,規律的作息與飲食、積極防治影響正常消化吸收的疾病、多讓孩子參與做飯的過程、少在家裏放置零食等等的做法都有利於刺激寶寶的食慾,糾正寶寶營養不良。如果您的寶寶身高體重比3歲寶......
2023-09-30
幼兒2歲內不宜喝鮮奶
一些家長在孩子斷奶後或孩子能吃飯了以後,就會給孩子每天喝些鮮奶,對此,北京兒童醫院兒研所營養中心主任齊可民卻表示,2歲以下的孩子最好不要喝鮮奶。2歲以內幼兒不宜喝鮮奶齊主任説,由於嬰幼兒的胃腸道、腎臟等系統發育尚......
2023-09-30
冬天吃水果好涼!不妨給寶寶“熱”着吃
媽媽們都知道給寶寶吃水果的好處,但是冬天吃水果真的太涼了,冬天怎樣給寶寶吃水果好?給寶寶多吃水果的好處,已經不用我們強調了,但是很多寶媽反應,冬天吃水果真的太涼了,而且有的寶寶腸胃不好,吃了涼涼的水果很容易鬧肚子。寒......
2023-10-01
孩子成長必須10種營養素,每天該補多少?吃什麼能補?
孩子的生長髮育需要各種營養素,寶寶成長必需的營養素有哪些?這些營養素每天需要補多少?吃什麼能補充這些營養素?鈣、鐵、鋅、鎂、維生素……這些營養素都是孩子生長髮育必不可少的。這些營養素每天該給孩子補多少?怎樣補才......
2023-10-03
寶寶食譜:肉腸時蔬三明治
此零食含有蛋白質、豐富的熱量和碳水化合物,適合寶寶運動後補充食用。食譜原料:豬肉腸3根(切片)、櫻桃小番茄5個(切成四瓣)、黃瓜1/2根(去皮、去籽,切小塊)、圓形麪包8個、新鮮生菜葉8片(洗淨)、大藏芥末1湯匙、白酒醋20......
2023-10-03
給孩子吃營養補充劑,就能提高免疫力嗎?
家長們想提高孩子的免疫力,保證均衡的營養是必須的,而吃營養補充劑是屬於錦上添花的事情。孩子的免疫系統功能是一個逐漸成熟完善的過程,家長們想提高孩子的免疫力,保證均衡的營養是必須的,而吃營養補充劑是屬於錦上添花的......
2023-10-03
別瞎吃!給孩子食補微量元素得選對食物
為了預防寶寶患上微量元素缺乏症,很多家長都會有意識地通過食物或營養品來補充微量元素,不過有些食物對補充微量效果並不好,下面給大家列舉鈣和鐵兩大微量元素的補充誤區。很多家長都知道,缺乏微量元素將影響孩子的身體發......
2023-10-01
葱白水適合多大寶寶喝?葱白水是大葱還是小葱?
葱白水是很好的養生湯,一般治療感冒的效果很明顯,對於寒性感冒,最好的就是選擇食療,如何做好喝的葱白水呢?葱白水適合多大寶寶喝?適合6個月以上的寶寶。寶寶流鼻涕也可以喝葱白水,前提是風寒感冒引起的寶寶流鼻涕。年紀太小......
2023-10-01
冬季多給孩子吃牛羊肉
冬季寒冷,給孩子吃什麼能禦寒?冬季孩子吃什麼好?冬季禦寒,除了穿保暖的衣服,還可以從飲食上進行調節,多吃能增強身體禦寒能力的食物。冬季禦寒注意多補鐵鐵是合成血紅蛋白的主要原料之一。血紅蛋白的主要功能是把新鮮氧氣運......
2023-10-01
又到了冬季進補的時節,今天你給娃補了嗎?
冬季是進補的季節們,但冬季進補也不能亂補,特別是處於生長髮育期的孩子,冬季進補一定要注意4個禁忌。在民間有冬季進補的傳統,因此不少家長一到冬季就開始給娃各種大補,今天人蔘雞湯,明天花膠豬蹄……事實上,冬季給寶寶適當......
2023-10-01
嬰幼兒膳食,脂肪必不可少
事實上,嬰幼兒對脂肪的需求量相對較高,其膳食中脂肪供給能量佔總能量的百分比明顯高於學齡兒童及成人。中國營養學會最近明確規定:0-6個月嬰兒的脂肪攝入量應占總熱能的45%-50%,6-12個月為35%-40%,2-6歲為30%-35%,6歲後為25%-30%。這提示我......
2023-10-03
寶寶為何對食物挑三揀四?
4大因素讓寶寶偏食為什麼寶寶對食物如此挑三揀四?每餐總是堅持重複地吃同樣幾種食物,而對其他新食物連看都不看一眼呢?或者,為什麼寶寶會對某種食物如此討厭?像上面的寶寶,討厭水果甚至到了那樣的程度。當我們開始為寶寶的......
2023-10-01
彩色零食令寶寶智商下降
英國有一項研究表明,食用這些彩色零食容易影響寶寶的智力發育。對寶寶來説,色彩不僅僅意味着視覺美,衣食住行中,黑白黃綠紫,色彩的變化有時候還藴藏着更多含義。寶寶們看到顏色漂亮的零食都喜歡往嘴裏扔,然而,英國有一項研究......
2023-10-03
孩子“吃軟飯”易患近視眼
專家指出,經常給孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力頻率與力度,可促進小兒視力的發育,反之則易患近視。很多人肯定沒想到吧,孩子近視的原因,除了我們熟知的營養缺失問題之外,也與愛“吃軟飯”有關。專家提醒家長,預防近視也......
2023-10-01
給孩子吃雞蛋 吃蒸蛋為好
有的父母喜歡用開水衝雞蛋加糖給孩子吃,由於雞蛋中的細菌和寄生蟲卵不能完全被燙死,因而容易引起腹瀉有的父母喜歡用開水衝雞蛋加糖給孩子吃,由於雞蛋中的細菌和寄生蟲卵不能完全被燙死,因而容易引起腹瀉,雞蛋中有“鼠傷......
2023-10-03
3歲以下兒童儘量少喝兒童牛奶
不知道從什麼時候開始,市面上充斥各種“兒童專用”食品、用品,如兒童麪條、兒童牛奶、兒童醬油、兒童肉酥、兒童牙膏,甚至嬰兒專用礦泉水,這些“兒童”食品儘管價格是普通食品的幾倍,卻仍然備受家長追捧。這些“兒童”食品......
2023-10-01
寶寶能吃月餅嗎?最好搭配酸味水果吃
寶寶能不能吃月餅呢?吃月餅的時候又有什麼注意事項呢?小嬰兒的腸胃消化功能較弱,一般不宜食用如此高糖高脂肪的食物,一定要吃也要注意控制量,並挑選相對健康的月餅食用。月餅是久負盛名的漢族傳統小吃,是中秋節這一天是必食......
2023-09-29
為什麼我家寶寶不喝牛奶?
進入第3個月後,大部分寶寶會變得不愛喝牛奶,即使改變牛奶的濃度或温度,都無法引起寶寶的食慾,這種現象叫做厭食牛奶。問:為什麼我家寶寶不喜歡喝牛奶呢?營養跟不上怎麼辦呢?有辦法讓他喜歡上喝牛奶嗎?答:寶寶出生後3個月時,......
2023-09-30
給寶寶喝什麼水有益健康?
補鈣、補鋅、補鐵……這些都是新媽媽經常諮詢的育兒問題,有沒有媽媽在想如何念好寶寶的“補水經”呢?其實,水雖然不是營養素,但它參與了身體的大部分生理過程,包括所有的新陳代謝和體温調節活動,其重要性不輸於任何一種營養......
2023-10-01
寒假如何給孩子挑選健康零食
元旦剛過,孩子們即將迎來寒假了,父母除了擔心孩子的學業外還有一個憂慮:孩子放假後都喜歡吃零食和玩遊戲,但部分家長由於工作原因沒有太多時間照看孩子,假期裏孩子難免會因為調皮而貪吃零食。醫生提醒,孩子吃太多零食對身體......
2023-10-03
一天一雞蛋,寶寶發育好
雞蛋一直有“全營養食品”的美稱。最新研究發現,寶寶一天吃一個雞蛋,有助於避免發育遲緩。2015年起,美國華盛頓大學研究人員將6-9個月大的受試嬰兒(厄瓜多爾人)隨機分為兩組進行營養試驗,一組每天吃一個雞蛋,並食用營養專家......
2023-10-01
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