很多女性都有宮寒的症狀,要如何調理呢?你知道宮寒有什麼危害嗎?今天小編帶你瞭解一下有什麼暖宮的食物,讓你告別宮寒!
很多女性都有宮寒的症狀,要如何調理呢?你知道宮寒有什麼危害嗎?今天小編帶你瞭解一下有什麼暖宮的食物,讓你告別宮寒!
現在社會中,宮寒的女生越來越多。但是有很多女生都不注意,最後導致無法生育。所以我們要引起注意,預防宮寒。
宮寒的8大危害
1、畏寒、手腳冰涼,即使衣服穿的再厚都感到寒冷;
2、氣虛、氣血運行不暢,具體表現為無法消除的黃褐斑和黑眼圈;
3、肥胖也有可能是因為宮寒,子宮熱量不足,為了維護生理機能,身體就越要囤積脂肪,從而導致肥胖;
4、時常感到腰痠,氣色也很差;
5、月經紊亂、經常痛經也是宮寒的典型表現;
6、已婚女性還會出現性冷淡的情況;
7、宮寒嚴重時導致不孕不育;
8、宮寒的孕媽在懷孕時,子宮温度偏低,不適合胎兒生長,會造成胎兒流產。
十大暖宮食物
1、桂圓,屬於温熱食物,富含鐵元素,有暖宮作用,但是孕婦和兒童不適合吃;
2、枸杞,有滋補和治療的作用,但是正在發燒,或者是身體有炎症的最好不要吃;
3、紅豆,可以滋補強壯、健脾養胃的作用。還能清火,補心血,暖身驅寒;
4、黑棗,補腎養胃,還可以延緩衰老,增強機體活力,美容養顏,不管是宮寒與否,女生都可以吃一些;
5、阿膠,可以治療各種出血、貧血的症狀,促進紅細胞和血紅蛋白的合成;
6、當歸,有“血中聖藥”之稱,可以治療痛經,月經不調;
7、益母草,可以活血調經,利水消腫,對女生非常有好處;
8、紅花,能夠活血通經,祛瘀止痛,利氣止痛,養血活血;
9、花生,宮寒屬於火氣不足,吃花生不易上火,也可以補充體內能量;
10、核桃,補氣同時也暖身體,對大腦也非常有好處。
宮寒不能吃哪些食物?
1、儘量不要吃生冷,虛寒的食物,比如説白菜,綠茶等;
2、慎吃寒性的水果,比如橙子,橘子,獼猴桃等;
3、要少吃刺激性的食物,以免加重盆腔充血,或是造成子宮肌肉過度收縮;
4、要少吃酸性的食物,因為味酸的食物多數性寒,比如米醋,酸辣菜,石榴,青梅等;
怎麼調理宮寒?
1、要適當的攝取鹽分,從而調整血液循環效果;
2、要控制身體的水分,以免多餘的水分吸收身體的熱量;
3、要適度的進食,過度進食會減少腸胃活動,使血液在腸胃中滯留,導致手腳寒冷;
4、不要吃涼的食物,比如冰淇淋等。
宮寒雖然不是什麼不治之症,但是嚴重的時候也會影響正常的身體機能。為了我們自己的健康着想,希望各位單身的姑娘,或是正在備孕的“媽媽”們能夠引起足夠的重視。