女性宮寒很常見,那麼女性宮寒該如何調理呢?女性宮寒該吃什麼食物比較好?宮寒,全稱是“子宮寒冷”,並不是説子宮腔內的温度低,而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。
宮寒典型症狀主要表現如下:
發 胖
伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。
子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。
月經異常
經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;
行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
避免宮寒,可以常吃以下3種食物:
韭菜的營養價值很高,具有温中行氣,散瘀。韭菜活血散瘀,理氣降逆,温腎壯陽,韭汁對痢疾桿菌,傷寒桿菌,大腸桿菌,葡萄球菌均有抑制作用,所以宮寒可以適當地食用。
韭 菜
用紅糖煮水喝,以暖宮散寒祛瘀,在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好地讓月經排除乾淨,可以活氣血,暖宮。
紅 糖
桃子性熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸的功效,可以暖宮。少吃涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等。
桃 子
宮寒調節
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身温暖。