產後食譜

母乳是寶寶最佳的營養品，越來越多年輕的媽媽認識到母乳餵養是哺育寶寶最好的食物，為了寶寶健康成長，媽媽們應該堅持母乳餵養。可是有些媽媽們往往產後母乳不足，那麼該怎樣在分娩後保持充足的乳汁餵養寶寶呢，下面讓專家告訴......

南瓜性温、味甘，含類胡蘿蔔素、果膠、礦物質元素、氨基酸等多種營養成分，是一種高膳食纖維蔬菜，具有高飽腹感效果，故適合減肥食用。南瓜如何做減肥效果好呢？以下是南瓜減肥食譜。南瓜減肥做法一材料：大米350g、南瓜300g、清......

素有天然健康食品之稱的西葫蘆是一種含有豐富纖維素，半纖維素、木質素等等人體所需微量元素的食材，對孕期的準媽媽來説是一種不可多得的食品，將西葫蘆跟雞蛋餅拼在一起也是個很有特點的吃法，西葫蘆雞蛋餅的做法也十分簡單......

“產婦要多喝乳白色的湯，這種湯最催奶了。”這種説法在民間流傳極廣。人們所説的乳白色的湯通常是指雞湯、骨頭湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，也常見月子裏為了多產奶，家人端給產婦一碗一碗的這種白白的肉湯。那麼，這種湯的催奶效......

南瓜怎麼榨汁好喝？南瓜是生活中常見的一種蔬菜，營養價值高，我們一般拿南瓜做菜吃，其實南瓜榨汁也很好喝哦，下面就來看看南瓜榨汁的搭配吧。南瓜怎麼榨汁好喝：奶香南瓜汁原料：南瓜300克、牛奶一盒、白糖適量、白開水適量做法：1......

海白菜怎麼做好吃？海白菜是一種海鮮，雖然不是肉類，但是營養價值也很高，富含多種微量元素，對補充身體營養很有幫助，那海白菜怎麼做好吃呢？下面就來具體看看吧。海白菜怎麼做好吃：海白菜燒肉材料：帶皮五花肉、海白菜、八角、老薑......

媽咪只要在產後多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品；比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進乳汁分泌，效果良好。媽咪只要在產後多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品;比平時多吃上一兩餐，如豬......

對於母乳餵養的媽媽來説，媽媽所攝入的食物也會變成乳汁輸送給寶寶，因此媽媽在母乳餵養期間一定要注意做好相關的飲食禁忌。而很多老一輩的人表示，媽媽在哺乳期間一定不能吃蠶豆，否則可能會危害寶寶的健康。對於母乳餵養的......

雖然在現代社會，大多數的父母已經對生男生女不太在意，但是其實準爸媽想生男孩可以從飲食下手哦，那麼少吃糖多吃肉的孕婦真的更容易生男孩嗎?一起來看看吧!雖然在現代社會，大多數的父母已經對生男生女不太在意，但是其實準爸......

產後保持健康美麗的身材，不僅與運動方式有關，還與飲食調節有關，所以新媽媽們要從每日早餐開始，給自己充滿活力的一天。產後，新媽媽要進入快速恢復期，同時還要保持充沛的精力來照顧寶寶，所以對飲食方面的要求很高，尤其是每日第......

不少月子裏的媽媽都有奶水不足的煩惱，那麼吃什麼下奶最快？其實有很多所謂的偏方，對催奶還是有一定的效果的。分享以下產婦下奶食物大全，可以參考下。吃什麼下奶最快其實下奶催乳，主要是有豐富的蛋白質的食物都是非常好的，例......

青菜富含膳食纖維與多種微量元素，性味寒涼，能活血化瘀、散血消腫，適用於孕婦產後淤血腹痛，是月子餐裏的清毒素菜。今天，我們就來了解月子餐青菜的做法吧！月子餐青菜做法：咖喱青菜蛋炒飯材料：雞蛋2顆、葱、青菜2棵、米飯1碗、......

紅薯怎麼做菜好吃？紅薯是生活中常見的食材，關於紅薯的做法更是數不勝數，紅薯做甜食是非常美味的，那紅薯做菜吃的話怎麼做好吃呢？下面就來具體看看吧。紅薯怎麼做菜好吃：拔絲紅薯原料：紅薯300g、白糖100g、油適量、芝麻適量、......

鴨腸怎麼做好吃？鴨腸是一種十分美味的食材，可以有很多種不同的做法，喜愛吃鴨腸的人會非常喜歡它獨特的口感，那鴨腸怎麼做好吃呢？下面就來具體看看吧、鴨腸怎麼做好吃：泡椒鴨腸原料：鴨腸200克、四川泡椒100克、青筍50克、葱、......

玉竹和什麼煲湯好？玉竹是生活中常見的一種中藥材，滋陰潤燥，生津止渴，很適合秋季用來煲湯，那玉竹和什麼煲湯好呢？下面就來具體看看吧。玉竹和什麼煲湯好：玉竹人蔘雞湯材料：雞腿1只、玉竹8克、人蔘片4克、鹽1小匙、料酒1大匙做......

哺乳媽媽都會關心一個問題：吃什麼能下奶？今天小編就給大家推薦10個常用的下奶食療方，媽媽們趕緊學起來。我們一直推薦媽媽們給寶寶純母乳餵養，也有越來越多的媽媽選擇母乳餵養。但有的媽媽母乳分泌不是那麼充足，因此需要下......

彩椒怎麼做好吃？彩椒雖然是甜椒的一種，色澤鮮亮，十分的好看，彩椒富含多種維生素，有益於營養元素的補充，那彩椒怎麼做好吃呢？下面就來具體看看吧。彩椒怎麼做好吃：彩椒肚絲材料：肚絲、彩椒、鹽、味精、糖、澱粉做法：1、豬肚一隻，......

近日，85後女子分娩後形如老太的新聞相信不少人都看過，這條新聞提醒大家產後恢復飲食一定要注意，當然保持良好的心態也是很重要的，那麼以下本站小編告訴你孕婦產後恢復飲食祕笈!近日，85後女子分娩後形如老太的新聞相信不少......

牛蹄筋怎麼做好吃？牛蹄筋是生活中常見的一味食材，營養價值高，具有益氣補虛，温中暖胃的功效，那牛蹄筋怎麼做好吃呢？下面就來具體看看吧。牛蹄筋怎麼做好吃：蒜爆牛蹄筋原料：蹄筋1根、香葉、葱、姜、料酒、八角、花椒、小茴、山......

蓮藕和什麼榨汁好？蓮藕是生活中很常見的一種食材，具有清心潤肺的功效，食用的方法也有很多種，那蓮藕榨汁的話和什麼一起榨汁好喝呢？下面就來具體看看吧。蓮藕和什麼榨汁好：蓮藕梨汁原料：新鮮蓮藕200克，雪梨一個、蜂蜜適量做法：1......

魚膠是一種營養豐富的食物，哺乳期可以吃魚膠嗎？哺乳期吃魚膠有什麼好處？眾所周知，對於哺乳期的女性來説，往往會有諸多的注意事項，稍不注意，不僅會影響到身體恢復，而且還會影響乳汁分泌，進而不利於寶寶健康成長，尤其在飲食方面要......

西梅怎麼做好吃？西梅是我們生活中常見的一種水果，味道酸甜，很多人喜愛吃西梅，那西梅可以做菜吃嗎？下面就來具體看看吧。西梅怎麼做好吃：西梅滷雞翅根原料：雞翅根500克，西梅10顆，食鹽3克，姜5片，蒜6瓣，料酒5克，生抽8克，黑胡椒3克，黃油8......

菠蘿可以做什麼甜品？菠蘿是生活中常見的水果，一般可以直接食用，也有人拿菠蘿來做甜品吃，那怎麼做才好吃呢？下面就來具體看看吧。菠蘿西米露材料：西米10克，菠蘿1片，水150c.c，糖1大匙，椰奶100c.c做法：1、西米倒入沸水中，以中火煮7分......

扇貝怎麼做好吃？扇貝是生活中常見的一種海鮮，蛋白質含量高，富含多種微量元素，營養價值高，扇貝的做法有很多，那怎麼做才最好吃呢？下面就來具體看看吧。扇貝怎麼做好吃：蒜蓉粉絲蒸扇貝材料：粉絲、扇貝、生抽、鹽、糖、蒸魚豉油、......

媽媽們都想生一個健康聰明的小寶寶，那麼在孕期的時候應該如何科學地選擇食物呢，下面本站小編就來告訴你這些有利於母嬰健康的食物。媽媽們都想生一個健康聰明的小寶寶，那麼在孕期的時候應該如何科學地選擇食物呢，下面本站......