你在坐月子嗎?在產後坐月子要注意些什麼呢?順產跟剖腹產坐月子有何不同?今天小編就來説説順產和剖腹產產後月子的不同!
在經歷了十月懷胎的種種不便和分娩時的劇烈痛苦後,原來的孕媽終於正式成為寶媽,可以把“準媽媽”的“準”字摘去了,也把肚子裏的“大累贅”取了出來,簡直就是翻天覆地迎解放,然而卻又要經歷月子的“折磨”。
月子是我們通俗的叫法,在醫學上應該稱之為產褥期,指的是分娩後到身體恢復至孕前狀態的一段時間。
坐月子的重要性在中國人心中是很高很高的,尤其老人更是如此,往往要求月子寶媽不能洗澡、不能出門甚至不能下牀,但這樣坐月子卻並不能最大程度上為寶媽的產後恢復提供幫助。
1、科學合理的飲食
這一點是最容易出問題的,因為很多寶媽在月子期間,或是為了補充身體虧空,或是為了催奶,不僅吃正常的補氣血、易消化的食物,還會吃很多高營養高熱量的食物,卻忽略了葷素均勻、合理搭配,結果做完月子秒變水桶腰,要為減肥心煩不已。
2、充足的睡眠
睡眠方面大多數寶媽都不會犯糊塗,本來生完孩子身體就弱,多睡覺多休息是再正常不過的了。
月子期間寶媽最好保證每天8到9小時的睡眠,並根據自身情況適當午睡,這樣對產後恢復以及乳汁分泌都有好處。
3、適當運動
有些老人對月子寶媽要求過度嚴格,甚至不允許下牀,其實這完全沒有必要。
坐月子時,寶媽在身體情況允許時起來在屋裏走走還是沒問題的,而且適當運動也有助於身體恢復。
4、淋浴洗澡,擦乾頭髮
雖説月子期間寶媽受不得涼,也不會有太大運動量以至於身上很髒,但還是要偶爾洗洗澡的,不過注意要選擇淋浴,並且注意擦乾或用電吹風吹乾頭髮,保證自己不受涼。
此外,產後坐月子,順產和剖腹產還是有區別的,寶媽要提前知道哦!
順產和剖腹產寶媽還各有一些注意事項,順產寶媽要注意會陰情況,經常清洗消毒以免感染,勤換衞生棉墊,在身體恢復到一定程度後要做適當的下蹲、提臀等動作以恢復陰道緊緻;
剖腹產寶媽則要謹記傷口換藥時間,勤換藥,保持傷口及周圍部位的清潔和乾燥,千萬不要因為心急而過早撕脱傷疤上的結痂,睡覺時最好保持微曲的側卧體位以免擠壓傷口。
坐月子可着實是一門學問,希望每個月子寶媽都能順利度過,恢復孕期的健康身體!