説起這長個，就繞不過補鈣。身體的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中，約佔總量的99%左右！這麼驚人的百分比就足以證明了鈣成分是否充足之間關係到孩子是否長高個。1歲以前以及12—20歲是孩子生長的高峯期，如果這兩個時間段內鈣質不足就會出現身材矮小，嚴重的還可能引起O形腿。
所以説，在春季這個寶寶最長個的季節，媽咪們一定要注意給寶寶補充鈣質，飲食上，可以多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物，一些補鈣的奶粉、營養品也是不錯的選擇。
孩子和成人不一樣，不斷的生長就要不斷地補鈣，鈣質充足的寶寶不僅長得快，而且體質也好，少生病哦。天然的乳鈣寶寶更容易吸收，出生28天以後的寶寶就可以吃了哦~剪開膠囊，牛乳鈣擠入到奶中，孩子喜歡喝，身體長長長！
多帶孩子外出活動
如今沉悶冬日已經悄悄遠去，豔陽初升，氣温漸漸回暖，如果不帶孩子外出踏青，豈不是浪費了這大好春光嗎？最重要的是曬太陽和户外運動都是最好的天然鈣製劑哦！孩子經常外出活動，配合陽光的紫外線作用可以促進鈣在體內的吸收。
有一項科學數據表明，在相同情況下，愛運動的孩子比不愛運動的孩子居然會多長高10裏面左右！你還在等什麼？趕快給孩子備好運動裝備，讓他盡情的奔跑吧！
保持睡眠充足
孩子最好在10點之前入睡，因為10點之後是生長激素分泌最為旺盛的時間段，也是長個兒的黃金期哦，寶媽們一定要給寶寶養成良好的作息習慣，讓寶寶按時入睡。
除了要督促睡眠時間，家長還要想辦法為寶寶營造一個良好的睡眠環境，提高睡眠質量，讓寶寶在睡覺長個的過程中不被打擾，建議可以為寶寶設置一個嬰兒牀，防止父母不經意的動作影響到孩子；如果孩子還比較小，有踢被子的習慣，可以購置防踢被或者睡袋，防止夜間着涼驚醒。
維持飲食均衡
最後，想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡哦。營養師告訴我們，每天吃入食品的樣數在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。所以，媽咪們平時在家可以給寶寶多添加一些輔食，注意營養的搭配。什麼？你説給寶寶做輔食太麻煩，沒時間，自己又是手殘黨，不會做？其實，你只是需要一個得力的幫手就可以搞得定哦！
想要寶寶健康生長，媽咪們可不能偷懶，疏忽大意哦~在平時要多用心，尤其是抓住寶貝的生長關鍵期，給孩子一個最好的成長環境！
