胃脹氣是一種常見的生理現象，對於一些腸道有問題(如腸躁症)的人來說，這些氣體除了會引發腹痛外，也可能會導致嚴重的症狀，下面來了解幾款可以緩解胃脹氣的天然茶飲。
大茴香
大茴香是控制腸道氣體最受歡迎的飲品之一，因為它能夠減少發炎並幫助消化。
材料：
大茴香籽 1湯匙(15公克)
水 1杯(250毫升)
做法：
將水加熱至沸騰，加入大茴香籽。
煮沸後，關火，讓它冷卻12分鐘。
每餐飯後喝一杯。
薄荷
薄荷是一種歷史悠久的藥草，適用於許多健康狀況，包括與消化系統相關的狀況。薄荷中的薄荷醇是加速消化液和啟動膽汁的關鍵，是緩解消化問題-包括腸胃脹氣-的最佳藥草之一。
材料：
薄荷葉 1湯匙(15公克)
水 2杯(500毫升)
做法：
將加了薄荷的水煮沸，讓它浸泡幾分鐘。
讓水冷卻12分鐘並過濾。
每天喝兩次：空腹時喝一杯，睡前喝第二杯。
洋甘菊
洋甘菊是以前那個美好的時代裡最著名又最常用的花卉之一。飲用洋甘菊是緩解各種消化系統疾病的好方法，包括消化不良和腸道氣體(脹氣)。
除了消除脹氣的特性外，它還具有驅風的作用，能將消化道內的氣體排出。它能減少腹部腫脹，並提供迅速緩解。
材料：
洋甘菊花 1湯匙(15公克)
水 1杯(250毫升)
做法：
在適當大小的鍋中加熱水和洋甘菊花。
煮沸後，離火冷卻12分鐘。
每天喝一杯，持續飲用一週。
茴香籽
茴香是一種非常類似於西洋芹的植物，但它的味道卻比較像於大茴香。人們使用茴香來治療各式疼痛和病症(其中包括胃病)已有數個世紀之久了。
歸功於高維生素C含量，茴香有助於減少腸道細菌、幫助消化並減少氣體生產。
此外，組氨酸是一種存在於茴香中的氨基酸，它可刺激胃液生產，從而改善某些營養素(如脂肪)的消化。
材料：
茴香籽 1湯匙(15公克)
水 2杯(500毫升)
做法：
用中火將茴香籽與水一起加熱。
煮沸後關火，讓它冷卻12分鐘。
每天喝兩次：一次在空腹時喝，另一次在睡前飲用。
肉桂
由於它的香氣和風味，肉桂是廚房中非常受歡迎的香料，然而它其實對於幫助消化系統也很有用。肉桂能對抗脹氣、胃部氣體、肌肉及胃部痙攣，還能預防噁心和嘔吐。
材料：
肉桂棒 2根
水 1杯(250毫升)
做法：
將水和2根肉桂棒加熱。
當水沸騰時關火。
讓它冷卻後飲用。每天喝1杯。
