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怎麼讓自己忽略身材的變化?怎麼讓自己放棄沮喪的心情?怎麼讓自己發現—懷了孕的你,依然美麗?剛知道自己懷孕的時候,楚喬經歷了和所有準媽媽一樣的興奮、激動,對自己充滿了敬畏之情。但是隱隱的,她的心裡還有個障礙。"我的身......
2023-07-30
孕婦不適合潛水、騎馬運動
孕婦適合做什麼運動、運動量的大小,都要根據個人的身體狀況而定,不能一概而論。如果孕婦懷孕前就一直有鍛鍊的習慣,那麼,在孕期可以繼續選擇鍛鍊,但是開始的時候一定要慢慢來。運動前,準備工作要做足需要提醒的是,孕婦運動前......
2023-06-13
孕期多鍛鍊 孩子將來更健康
美國與德國最近的研究結果發現,孕婦每天運動可以促進胎兒動脈的健康,進而有效預防孩子未來罹患心臟病。據英國每日電訊報報道,美國與德國最近的研究結果發現,孕婦每天運動可以促進胎兒動脈的健康,進而有效預防孩子未來罹患......
2023-09-15
產前瑜伽好處多多:減輕孕婦壓力 有助順產
美國“大自然母親”網站最新刊文稱,在懷孕期間開始或者堅持做瑜伽操,有助孕婦減少壓力、增強自我意識,並有效緩解分娩疼痛。瑜伽是探索你身體新變化的美妙方式,孕期做瑜伽有助孕婦做好分娩前的準備工作,同時能促進寶寶的健......
2023-09-18
孕媽媽隨時隨地,“孕”動每一天
夏季天氣炎熱,外出運動會讓孕媽咪感覺很辛苦。那麼,有哪些身體練習是可以在家中隨時進行的呢?一起來看看吧。手腳舒展運動,一天的WarmingUp!......
2023-06-12
媽媽多運動 胎兒血管好
美國《實驗生理學》雜誌刊登美國和德國研究人員完成的一項最新研究發現,孕期適度運動可以使胎兒血管發育更好,成年期心血管系統更健康,心臟功能更強。很多女性一旦懷孕之後就會格外小心翼翼,生怕動了胎氣。事實上,孕婦適當......
2023-07-11
孕中三個月準媽媽最需運動
人們常說孕婦要多鍛鍊,有助順產又益身心。可到底該怎麼鍛鍊,哪些運動最適合呢?孕中3個月最需運動“妊娠各階段生理特點各不相同,健身方式也要做出相應的調整。在懷孕頭3個月,胎兒尚處於胚胎階段,孕婦的活動量宜小不宜大,以免......
2023-06-11
你造嗎?孕婦爬樓梯危害多
坊間流傳“爬樓梯有助於順產”的說法,有不少準媽媽會刻意讓自己多走樓梯,經常是有電梯也不用,專門爬樓梯。但爬樓梯對於孕婦來說,有害無益。孕婦爬樓梯有哪些危害?首先,爬樓梯存在著一定的摔跤風險,萬一一腳踏空,後果不堪設想......
2023-07-31
孕期活動減少易誘發痔瘡
孕期活動減少易誘發痔瘡。祖國醫學通過長期的臨床經驗,總結出痔的發病原因,不單純是區域性因素,更主要的是由於人體陰陽失調,加之外感、內傷、六淫、七情等因素所致,歸納起來有以下幾個方面:1、飲食不節:易生溼積熱,溼熱下注肛......
2023-04-22
孕期運動應繼續
“整個懷孕過程中,我不希望自己只待在家裡,不想過這單一的‘養膘’生活。我希望自己依然充滿活力,才不去招惹那些孕期和產後抑鬱症呢……”懷孕,是一個新生命的到來,也是女性賦予自身價值、自身新生活的開始。在這段時間裡......
2023-04-22
孕婦適當運動可防產後抑鬱
芬蘭UKK健康促進研究所的最新研究表明,初為人母女性在孕期適當運動,有助於預防產後抑鬱。據芬蘭廣播公司報道,研究人員調查了坦佩雷市約500名初為人母女性的有關情況,發現其中15%會在產後第一年出現抑鬱症狀,這與其受教育......
2023-07-11
孕期運動要避免衝刺跳躍及身體接觸
適當的運動有益於孕婦和胎兒的健康,但孕婦在運動前一定要聽取醫生的意見,要清楚孕期的哪個階段可以運動,哪些時候根本不能運動,以及適合孕婦的運動方式。孕婦適合做何種運動、運動量的大小,也都要根據個人的身體狀況而定,不......
2023-07-11
準媽媽常運動寶寶愛“做操”
處在孕期的準媽媽都有相似的煩惱,脂肪開始在腰線、臀部和大腿處囤積,時常感覺腰部以及腿部痠痛,但是又不得不為了補充營養而繼續放縱胃口。對待胎兒又異常小心,不敢“輕舉妄動”。其實,科學運動對母體和胎兒雙方都有好處。......
2023-03-20
孕期這樣做運動有益胎教
孕期適當的運動能使全身肌肉活動,促進血液迴圈,增加母親的血液和胎兒血液的交換;能增進食慾,使胎兒得到更多的營養;還可以增強腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力,有利地改善盆腔充血和使分娩時的肌肉放鬆,減輕產道的阻力,順利分娩......
2023-07-30
孕婦適當運動的“度”在哪裡?
進入孕期後,準媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適症狀,再加上日漸隆起的腹部,更是讓準媽媽行動不便。因此,準媽媽必須更注意生活中的各個細節,平常進行的活動都得更小心,金牌孕婦告訴你:孕婦適當運動的“度”在哪裡?事件:亞運會的......
2023-06-13
孕婦鍛鍊隨時自測體溫
適度的鍛鍊能使孕婦精力充沛,還能幫助順利分娩和產後快速恢復體力,而且還可以幫助孕婦改善睡眠,減少情緒波動和精神壓力。孕婦在運動時或運動後,只要體溫保持在38℃以下,就證明活動量沒有超標。孕婦運動應當以有氧運動為主......
2023-06-13
夏季孕媽咪游泳的注意事項
夏季孕媽咪游泳的注意事項過去,孕婦是被禁止游泳的。事實上,只要掌握好水溫、運動量和游泳方法,游泳對孕婦來說是有很多好處的。孕婦夏季游泳的好處1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支援,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌......
2023-04-22
你懷孕了不是生病了 中美孕婦為何如此不同?
在中國,女人一懷孕就成了“危險品”,什麼活也不讓幹,什麼運動也不讓做。可是,在西方國家,懷孕生娃卻是很普通的事,孕婦該幹啥還幹啥。在中國,女人一懷孕就變成了家裡的國寶,什麼活也不讓幹。準媽媽一聚會就是討論各種五花八門......
2023-07-31
孕期完美運動指南
準媽媽們,你們是不是總是認為自己肚子大,行動不方便,就整天不是坐著就是躺著。每天嘴巴就吃個不停,天氣好的日子也懶得外出散散步。準媽媽們,你們是不是總是認為自己肚子大,行動不方便,就整天不是坐著就是躺著。每天嘴巴就吃......
2023-07-11
懷孕早期有氧運動絕不可少
適當的鍛鍊可以幫助減輕背疼,並通過強化背部、臀部和大腿的肌肉來改善你的姿態。適當的鍛鍊可以幫助減輕背疼,並通過強化背部、臀部和大腿的肌肉來改善你的姿態。有些準媽媽,一知道自己懷孕了,馬上進入全程“戒備”狀態,推......
2023-04-22
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