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一般而言,空腹及早上起床的時候,最容易發生孕吐的現象。為了緩和早上起床空腹感覺,不防事先準備一些立刻可以進食的食物。例如:餅乾、牛奶、小甜心,或是親自做一些飯糰、三明治等。一般而言,空腹及早上起床的時候,最容易發生......
2023-06-25
鍛鍊寶寶好胃腸的營養食物
小寶寶的腸道不像大人,還缺少很多正常的有益菌,消化和吸收能力也較弱,需要在逐漸增加和不斷嘗試各種食物的過程中來健全。怎樣鍛鍊他們的胃腸功能呢?穀類、魚肉、板栗、蘋果、酸奶以及各種蔬菜,都是鍛鍊寶寶胃腸的好食物。......
2023-05-07
告訴你從頭到腳的飲食祕方
俗話說:吃什麼補什麼。但你知道大腦、心臟、肺、頭髮等都需要什麼樣的食物營養嗎?現給你提供一張全身的“食物地圖”,告訴你從頭到腳的飲食祕方,讓你吃得美麗,吃得健康。告訴你從頭到腳的飲食祕方俗話說:吃什麼補什麼。但你......
2023-03-12
營養密度最高的食物有哪些 推薦八款營養又瘦身的食物
高營養密度的食物指的就是能提供豐富的維生素、礦物質等營養成分,但熱量卻相對較低的食物型別,下面就來介紹八款營養密度最高的食物。鮭魚鮭魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸,是可以幫助維持身體機能的重要營養素之一,能......
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7款食物配搭 營養100分
在飲食時,注意食物之間的搭配,更能夠促進身體營養的吸收。以下這些食物的搭配,你知道其營養價值有多高嗎?一起來看看吧。生活中,兩種以上的食物一起食用,如果搭配不當,會降低營養成分甚至導致中毒;但如果搭配合理,不僅營養互......
2015-08-22
春季食療養生 推薦四款營養食物
春季是萬物復甦的季節,是養生保健的最佳時機。春季養生首選食療,小編建議從以下幾個方面進行春季養生,推薦幾款營養食物吧。酒水身先行1、茶:茶葉歷來被人們視為延年益壽之品,被譽為東方飲料的皇帝。茶葉是一種低熱能食物,......
2012-06-11
嬰幼兒食物營養指南
孩子越小,所需蛋白質的比例就越大。富含優質蛋白質的食物,主要有如下幾種,家長可根據經濟情況,予以選用。牛奶牛奶嬰幼兒除母乳以外的最好的富含蛋白質的食物。它不僅含有大量優質的蛋白質,而且脂肪也多,鈣質也豐富,還含有維......
2023-10-03
小心食物的營養陷阱
1歲多的寶寶就開始吃膨化食品,幾個月的寶寶愛喝100%的純果汁,越來越多的寶寶喜歡吃甜食或其他口味重的食物。這樣到底對健康是否有好處呢?味覺與生俱來,舌頭上的味蕾能分辨出酸、甜、苦、辣、鹹。寶寶在經過五種味覺的接......
2012-06-13
兒童營養食物之最
最好的水果:獼猴桃獼猴桃被稱為營養金礦,它含有豐富的維生素C,是水果中的VC之王,還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,其中的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意,獼猴......
2019-02-23
產褥期穀物營養食譜
蓮子具有養益腎、補脾澀腸之功,為人體良好的養心安神、補益心血的佳品,因其具有健脾益氣作用,可以治療產後出血惡露淋漓等症。在很多人的印象裡,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”......
2023-03-17
孕前飲食:富含礦物質營養的食物
營養專家提醒,女性在懷孕前多吃點金屬元素有利於成功受孕。這裡所說的金屬主要指的是我們日常食物中所含營養素礦物質。下面我們就一起來看看,哪些食物中富含各種礦物質營養。鋅富含鋅的食物:豆類、小米、蘿蔔、大白菜、......
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夏天對於我們的食慾是一大考驗,連帶著也天站著媽媽制定的寶寶食譜,如果你再煩惱那不妨看看以下幾種開胃食物。寶寶的消化系統非常敏感,季節變化容易影響食慾,這勢必對寶寶的正常發育有很大的影響。炎炎夏日到來,很多寶寶會......
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孕婦營養食物推薦:芹菜
芹菜對懷孕期間的準媽媽來說,是一道不錯的營養蔬菜,它不僅能有效的補充營養,還有防止妊娠高血壓的功效,本文就推薦一道芹菜炒豬肝,以供準媽媽參考。功能:防止妊娠高血壓芹菜中富含胡蘿蔔素、VC、煙酸及甘露醇等營養素,特別是......
2017-12-01
寶寶營養食物TOP級排行
蔬菜、果汁、甜點……面對種類繁多的食品,究竟給孩子吃哪種更有益健康呢?如何讓挑剔寶寶喜歡上這些最有營養的食物呢?你不妨參考一下營養專家推薦的適合寶寶的十佳營養食物,然後試試我們總結的小妙招,讓你的寶寶愛上它們......
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五類食物“營養”寶寶大腦
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食物營養成分表 食物營養成分剖析
如果可以清楚地瞭解每一類甚至每一種食物的營養成分,對應人體所需的營養攝入食物,就能更加快速地給人體提供能量,使身體更加健康。因此,現在很多疾病都可以依靠食療來治療。常見食物營養成分蔬菜的營養蔬菜是人類不可缺少......
2014-04-06
使孩子聰明的營養食物
人類頭腦快速發育階段主要在胎兒期和嬰幼兒期。出生時腦重量為400克左右,達成人的25%。6歲時,孩子的大腦神經系統發育已達成人的85%,8歲時,智力可達成人的80%。可見,學齡前是孩子智力快速發育的階段。胎兒期大腦發育所需的營......
2023-07-29
食物搭配,營養加倍
大家都知道一加一等於二,在飲食方面,合理的食物搭配卻能使食物的營養加倍,得到一加一大於二的效果。大家都知道一加一等於二,在飲食方面,合理的食物搭配卻能使食物的營養加倍,得到一加一大於二的效果。美國“網路醫學博士......
2023-04-15
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隨著寶寶一天天的長大,每天所需的營養也越來越多,在這裡,幸孕280諮詢了相關專家,總結出3到6歲的幼兒每天不可少的幾類食物是:第一類,供給蛋白質的食物。主要有牛奶、禽蛋、瘦肉、動物肝臟、動物血以及大豆及大豆製品等。第......
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