女性分娩之後，陰道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛鍊，就可能使陰道鬆弛。練一練骨盆體操有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌力量，陰道鬆弛者不妨用之。1.臥式鍛鍊：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出......

人體肌肉分佈圖有哪些？小編為你收集最清晰最全面的人體肌肉分佈圖。包括人體肌肉根據不同分類的劃分型別，已經全身肌肉的功能。希望這些資料和圖片能給你提供幫助。肌肉的型別一種是受人的意識支配的肌肉，叫隨意肌;另一......

全世界矚目的世界盃終於來了，許多鍾愛足球運動的人徹夜不眠，緊盯著每一個精彩瞬間不肯錯過。與此同時，很多鍾愛世界盃的家長們也都在這個時候格外期待自己的孩子也能成為一名運動健將，奔跑、跳躍，盡情享受運動帶來的健康和......

打鬆結實肌肉腿其實想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的瘦腿計劃，要由打鬆結實的腿部肥肉開始。方法如下1.平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊......

希臘酸奶第一個練肌肉的早餐運用希臘酸奶的著名特質。其優點之一是高蛋白質含量及滑順的質地;你只需新增一些成份，就能隨時新增多樣的風味，讓你的早餐更有趣及愉悅。材料：希臘酸奶1杯(280克)天然燕麥片½杯(45克)香草精5......

肌肉痠痛怎麼快速恢復？運動而引起的肌肉痠痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。那麼，運動後肌肉痠痛有什麼辦法快速恢復呢？按摩對肌肉痠痛的部位進行按摩，使肌肉痠痛部位放鬆，促進血液迴圈，加快乳酸的分解速度，減......

近日，小S為《智族GQ》雜誌拍攝10月刊封面，與肌肉猛男拍火辣寫真。一直被大眾讚美‘性感’，不過小S自稱，寧願別人誇她聰明。......

肌肉拉傷怎麼快速恢復1、保護(Protection)：一旦受傷，應立即停止進行中的活動，免致受傷部位受到進一步的傷害。2、休息(Rest)：休息是非常重要的，以保護受傷的肌肉、肌腱、韌帶或其他組織，免於進一步受傷，亦有利於促進痊癒。如......

有一雙靈巧的小手，寶寶很快就能打理自己的日常生活，長大以後寫字、畫畫也會受益匪淺。對3歲前的寶寶來說，生活中很多遊戲和活動，都可以鍛鍊小手，讓小肌肉運動自如。現在，我們就和寶寶一起行動吧。寶寶7個月以後，用手操作物體......

醫生提醒新手父母，一定要仔細觀察新生兒的外在形態姿勢。若發現孩子老愛歪頭、頸部有腫塊時，應儘快到醫院診治。早期通過推拿手法治療進行干預，以免錯失治療時機。半歲前發現可通過推拿糾正十月懷胎一朝分娩，每個媽媽都希......

適合學生坐著瘦大腿內側肌肉方法一椅子只坐三分之一，右腳往前延伸，儘量將腳底貼在牆壁上。雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎，停留15~30秒。回到原本的坐姿，換邊再做。適合學生坐著瘦大腿內側肌肉方法二在椅子上坐穩，身體......

生活中看似不經意的一些小遊戲，卻蘊含著許多鍛鍊寶寶的機會。家長可有意引導寶寶多玩這一類的遊戲，以此來鍛鍊寶寶大肌肉和小肌肉的運動能力。寫字、翻書這類小事，是孩子學習時必然遇到的，但如果要做好，對於幼兒來說，並非輕......

到了孕晚期，有些孕媽媽開始出現了腰痠背痛，嚴重一些的，甚至還影響了日常的生活和工作。孕期腰痛是怎麼回事？是缺鈣嗎？指導專家：廣東省婦幼保健院產科張麗副主任醫師王小姐懷孕有8個月了，隨著肚子慢慢增大，她也開始感覺有些吃......

寶寶7個月以後，用手操作物體的能力迅速增強。所以要抓住機會，讓寶寶充分使用自己的小手，去嘗試拿東西、玩玩具。這可以提高寶寶手部的感覺能力，增強手指力量，讓小手變得更靈巧。7個益智型小肌肉遊戲1．抓住媽媽的手媽媽把手......

孕期肌肉老是抽筋怎麼回事？很多媽媽懷孕之後都會出現腰痠背痛腿抽筋的問題，孕期老是抽筋有什麼原因，跟孕媽缺鈣有關嗎？腿抽筋是因為肌肉不聽話如果在腿抽筋的時候摸一摸自己小腿，你會發現肌肉硬的跟石頭一樣，其實這是肌肉在......

傢伙們普遍認為剪刀是危險的東西，不願意拿給孩子玩，但正確使用剪刀，有助孩子的肌肉發展，家長不必因噎廢食。孩子幾歲具備使用剪刀的能力？隨著孩子的年齡成長，具備了不同程度的剪刀技巧，大致可分為下列5個程序：程序1：1y6m-1y7m1......

雖然寶寶們吃的很開心，但是媽媽們就免不了擔心了。可是吃手指真的有那麼壞嗎？到底要不要糾正寶寶吃手指的習慣？讓我們一起看看吃手指的利與弊吧。雖然寶寶們吃的很開心，但是媽媽們就免不了擔心了。可是吃手指真的有那麼壞......

對於產後新媽媽，如果你還沒有開始做骨盆底肌肉練習，親親寶貝小編建議你從現在就開始進行，並且要一直堅持下去，因為這是你產後恢復比較重要的一步，新媽媽一定要引起重視。產後怎樣做骨盆底肌肉練習想象一下，你試著忍住放屁，同......

按摩對肌肉痠痛的部位進行按摩，使肌肉痠痛部位放鬆，促進血液迴圈，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉痠痛的程度。建議：按摩的主要部位為四肢、頸背部和腰部。背部的俞穴多位於脊椎旁開1.5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1.5寸處和肩部......

現在的上班族由於長時間的坐立很容易出現腰痠背痛等問題，因此在日常閒暇之餘可以做一些腰部肌肉鍛鍊，下面介紹幾種腰部肌肉鍛鍊方法。側身彎腰直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩......