夏天運動出汗多好不好？人在運動時身體會產生熱量，需要通過出汗，對流，輻射的方式散發熱量，達到調節體溫的目的。所以，夏天運動要健康出汗，出汗多可能會導致脫水。夏天運動出汗多好不好?運動出汗多少因人而異，汗腺數量多的人，出......

去健身房健身的一般都想要追求更好的肌肉線條，而肌肉卻並不是那麼好練出來的，它需要我們持之以恆的對待，並且正確的鍛鍊，在高強度的訓練之前一定要熱身，更要注意循序漸進以及飲食，接下來小編將總結一下一週的健身計劃。星期......

健身為什麼不能喝酒？喝酒是我們日常生活中常見的一種行為，很多人把喝酒當做愛好，那健身後還適合喝酒嗎？下面就來具體看看吧。健身為什麼不能喝酒因為健身後喝酒好會影響鍛鍊的效果。酒精進入體內後，會給肌肉造成負擔，產生消......

平板支撐是日常辦公室人員最喜歡的健身方式之一了，相較其他的鍛鍊方式，平板支撐的便捷、隨時、隨地等因素都是受到人們追寵的原因。那麼，平板支撐是什麼呢？平板支撐有什麼用呢？？平板支撐的誤區和動作教學有哪些呢？？平板支撐是......

由於氣候寒冷，人體肌肉伸展性降低，關節比較僵硬，因此熱身很重要，應延長到15至20分鐘，以免造成肌肉拉傷和關節扭傷。冬季健身房室溫20攝氏度最佳“整個運動前的充分熱身很重要，尤其是器械訓練時，要有針對各個部位的熱身，以免肌......

現在家長們對寶寶的早期教育越來越重視了，尤其是對寶寶的身體的技能發育很看重。因此，很多家長都會給寶寶買健身架，來鍛鍊寶寶的身體素質。健身架由於家長們對寶寶的身體素質很看重，健身架也應運而生。嬰兒健身架是寶寶的......

時間就像海綿裡的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進行健身。早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體；做仰臥起坐3次；把枕頭墊在背後，收......

運動能為不同年紀的人帶來健康，尤其對老年人特別重要。因為老年人肌肉流失的速度比較快，所以缺乏運動與營養的話，有可能造成肌少症。深蹲最怕2個問題：跌倒或是傷膝蓋無論什麼時候開始，運動絕對不嫌晚，只要養成運動的習慣，在......

通過檢查，醫生告訴麗娜，她感染上了HPV病毒，已經發生了宮頸病變。為了自身的健康，定期檢查很重要，建議25歲的女性，每2年做一次HPV檢查，超過35歲或有過“夫妻生活”的女性，每年做一次HPV和TCT檢查，能…原標題：27歲女研究生天天健......

人的健康體魄是從小培養的，或許從嬰兒期就可以進行一定的健身訓練，那麼家長在寶寶嬰兒期如何給予適宜的健身活動呢？人在嬰幼兒時期發育正常，是日後身體強健的基礎。“抱、逗、按、捏”是簡便易行的的嬰兒健身方法。1.抱：是......

正處於生長髮育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，兒童身體發育有很多與成年人不同的解剖生理特點，因此有些兒童健體運動不宜在兒童中過早開展，那些兒童運動成了限制級。為了有一個健壯的身體，一些家長過早地......

很多人在減肥後常常會出現反彈的情況，這與你的減肥方式和飲食有很大的關係，下面來了解一下怎麼減肥效果最好不會反彈。每天量體重天天量體重用意在於提醒，每天早上起床後量，可以得出你真實的體重;晚上睡覺前量，則能獲得一......

對於經常運動健身的人來說，除了補充碳水化合物和蛋白質之外，還需要補充一些幫助修復酒肉的營養素，下面就一起來了解一下健身究竟需要補充哪些營養元素。促進一氧化氮生成的精胺酸一氧化氮可以讓血管舒張、減少心臟負荷，同......

當今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。從大家熟知的肚皮舞到風情萬種的鋼管舞，讓你愈健身愈性感。第一名：鋼管舞有媒體當今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。從大家熟知的......

瑜伽是大眾比較熟知的一項健身方式，而普拉提相對來說比較新鮮，許多初接觸的人會感覺這兩種運動非常相似，但是這兩種運動真的相同嗎？它們有怎樣的區別？呼吸方式不同普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，在呼吸時感受胸腔......

2018年8月8日是第幾個全民健身日?2018年8月8日是北京奧運會開幕十週年紀念日，同時也是全民健身日。每年的8月8日作為全民健身日已經多少年了呢，2018年8月8日是第幾個全民健身日呢。2018年8月8日是第幾個全民健身日2018......

芳芳一個星期前發現自己懷孕了，酷愛運動的她被告之很多禁忌，就連她最愛的游泳，她也不得不說bye－bye。最近她聽說，游泳是孕婦最好的孕期運動，蠢蠢欲動。但是，過來的姐妹還是勸她三思而行，讓她很為難。準媽媽適合水中健身嗎？著名......

產後可以做HIIT嗎。現在很多人都是在嘗試運動減肥，產後媽媽也不例外。HIIT，可能你沒練過，但是也應該是聽說過的。現在很多的減肥達人都在做這個。那麼產後減肥HIIT要怎麼做？HIIT產後要怎麼做？產後可以做HIIT嗎產後是可以做......

產後健身注意事項有什麼？產後健身一直是大家關注的話題，那麼，產後健身有哪些注意事項呢？產後健身要注意什麼呢？？注意減肥速度當看到自己變形的身材，很多媽媽產後都禁不住要開始減肥。為了能夠成功減肥，產後有些媽媽甚至會採用......

啞鈴練胸肌。啞鈴在平時是一種比較常用的健身器材,尤其是對於男性胸肌的鍛鍊有很好的作用,但是怎麼使用啞鈴去練出胸肌呢？又有些什麼注意事項呢。啞鈴鍛鍊胸肌1.臥推：增加胸肌厚度。仰臥於啞鈴凳子上，雙手與肩同寬，雙手握......