即使懷孕了，在忙碌的生活中特別加入一項運動也會讓你感到困難。適合自己的孕期鍛鍊計劃你可以在做其他事情的同時進行：①坐在辦公桌前或在汽車上活動腳和踝關節。②在家看書或看電視時，可盤膝而坐。③早晚刷牙時進行鍛鍊......

■家中鍛鍊一樣瘦身如果“新媽媽”沒時間常去健身房，也可以選擇在家中鍛鍊，只要能持之以恆也能把自己變成“明星辣媽”。重點一：腰腹部懷孕後，腰腹部面板拉傷很嚴重，使腰腹部肌肉鬆弛。方法：在鍛鍊腰部時，仰臥在地或床上。雙......

按摩操只是精細動作練習很重要的一部分，我們應該從孩子出生開始就按照孩子的發展順序給孩子進行精細動作練習。切莫勾搭上毒奶瓶·牛！BB虎年討紅包穿衣指南·虎年瘋狂降!寶寶輔食推薦·虧本賣！明治送百元睡袋·推薦：養虎......

寶寶最初喜歡生活在媽媽的懷抱裡，但是他不能永遠這樣生活。隨著寶寶的慢慢長大，父母應理智地逐漸擴大寶寶的活動空間，才能有利於他的健康成長。1.給寶寶一個空間，讓他自己向前走寶寶最初喜歡生活在媽媽的懷抱裡，但是他不能......

每位曾經經歷過十月懷胎過程的媽咪們，都瞭解孕期是一場體力與耐力的累積，在調適生活作息的安排上，可別忘了孕期鍛鍊是為孕媽咪儲備“孕期戰鬥力”有效方法喔！每位曾經經歷過十月懷胎過程的媽咪們，都瞭解孕期是一場體力與耐......

寶寶需要鍛鍊身體力量和控制能力，這樣以後才能學著坐下、站立和行走。你可以幫助他（她）鍛鍊身體的彈性，鼓勵他（她）放鬆、建立自信。通過和他（她）一起鍛鍊，他（她）的大腦會釋放出內啡肽，讓寶寶覺得自己越來越健康。切莫勾搭上毒奶瓶......

3－4歲的孩子，儘管身體各方面還比較稚嫩，但要使孩子長得健壯，力所能及的鍛鍊是不可缺少的。3歲以後的孩子，其神經系統和運動系統的發育都日趨成熟，孩子的體格鍛鍊應該採取綜合的形式來進行。通過室外走、跳、跑、攀登等體育......

分娩以後，年青母親們覺得恢復往日的動人丰采的時候到了，便急於開始鍛鍊活動，但要注意，這種鍛鍊必須只能遵照循序漸原則進行鍛鍊，並要注意以下事項：媽咪產後鍛鍊八大注意切莫勾搭上毒奶瓶·牛！BB虎年討紅包穿衣指南·虎年瘋狂......

1歲以內的寶貝，雖然能力有限，但對新鮮事物的好奇心卻很大，而產後一年內也正是媽媽運動康復的最佳時期。寶寶和媽媽可以一塊兒鍛鍊。●下蹲式鍛鍊效果改善媽媽盆底肌群的力量，同時訓練寶貝的空間運動感。動作要領：媽媽抱著......

影響人身體長高的因素很多，遺傳雖然佔很大的比重，但並不是百分百左右著人的身高。有關專家研究證明，在影響身高的諸多因素中，遺傳佔33％，後天運動佔20％，營養佔31％，環境佔16％。人體的高矮是由骨骼的生長髮育決定的。在長骨的兩端，有......

父母都希望孩子有個好身體，英國的一項研究顯示，父母在對養成孩子健康的運動習慣方面發揮著重要作用。如果媽媽平時愛鍛鍊，那麼孩子運動也會很積極。父母應該以身作則，讓孩子們感覺到家庭中有一個良好的體育鍛煉氛圍。據BB......

如何給早產寶寶進行鍛鍊？人是通過視、聽、嗅、味、觸、重力感來感受外界事物，並通過感官將資訊傳遞到大腦中去，大腦在經過整合之後再指揮四肢行動，這個能力被稱為感覺統合能力。它決定了孩子學習時的注意力、反應速度、動......

“寶寶有話說”專欄特邀兒童心理學專家魯傑主持。她以生動的形式和新鮮的視角，向爸爸媽媽展示著寶寶的內心世界，幫助大家更深入地瞭解寶寶的心理髮展特點，更正確地引導寶寶健康成長。兒子軟弱媽媽心急大家都說培培特別省......

現今的社會壓力大，父母很少有時間專職照看孩子，關注孩子的生活冷暖，所以鍛鍊孩子的獨立能力就尤為重要。如何鍛鍊孩子的獨立性呢?1、隔離法把孩子託管到幼兒園或一些兒童育兒所。每週看孩子一次。並每月帶孩子出去遊玩，釋......

怎樣練腹肌?鍛鍊腹肌不僅可以讓讓身體線條看起來跟完美同時也可以強化身體核心，對於想要減肥的朋友來說，鍛鍊腹肌也能夠幫助減少腹部脂肪，下面就來看一下幾種鍛鍊腹肌的方法。抬腿運動平躺於地上，雙腿平放，雙手置於兩側。......

在遊戲中讓孩子尋找東西，可以鍛他的記憶力，豐富孩子解決問題的經驗，如果他能從不同途徑找到玩具，則他在日後遇上問題時，也能從不同方面找出解決辦法。遊戲一(適合小嬰兒)：給孩子看一件玩具，然後把他轉身，背對著玩具。如果他回......

大動作，抬頭：繼續訓練俯腹、俯臥抬頭，像第2個月那樣鍛鍊他，要讓寶寶俯臥時頭能穩定地挺立達45度到90度；用前臂和肘能支撐頭和上半身的體重，胸抬起，臉正視前面。如果你的寶寶長到了三個月，要鍛鍊他的各方面潛能，方法如下：匍行：用......

妊娠體操主要是增強孕婦腹部、背部及骨盆肌肉的張力，藉以支託逐月長大的子宮，以保護胎兒成長，並維護身體平衡。孕期婦女可以根據自身條件酌情選做。◆盤腿坐式平坐床上，兩膝分開，兩小腿一前一後平行交接。這樣可以鍛鍊腹股......

寶寶7個月以後，用手操作物體的能力迅速增強。所以要抓住機會，讓寶寶充分使用自己的小手，去嘗試拿東西、玩玩具。這可以提高寶寶手部的感覺能力，增強手指力量，讓小手變得更靈巧。1．抓住媽媽的手媽媽把手指放在寶寶的手裡，讓他......

許多超重和肥胖女性在懷孕期間體重過重，進一步加劇了已經增加的自身和嬰兒嚴重併發症的風險。由美國國立衛生研究院（NIH）資助的一組新試驗表明，孕婦可以通過飲食和運動干預限制體重增加。“這是一項重要的研究，因為它肯定......