可能你會在許多的雜誌上看到關於瑜伽的照片：一些苗條而運動型的人正在將身體捲曲到看起來無法保持平衡的姿勢。你可能會懷疑一個孕婦都可以作瑜珈嗎？答案就是產前瑜珈。......

孕婦做瑜伽運動有什麼好處?孕媽通過瑜伽中的冥想法對美好情境的冥想，而減輕準媽咪孕期的情緒波動，增強孕媽的自我調控意識。孕婦瑜伽能有效改善血液迴圈，減輕水滯留，增強骨盆肌肉，常見的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能......

產後瑜伽費用是多少？產後瑜伽是新媽媽鍛鍊恢復的首選方案之一，那麼，產後瑜伽大概多少費用呢？產後瑜伽要多少錢呢？？產後瑜伽費用是多少產後瑜伽費用一般在7000上下。產後瑜伽是指新媽媽鍛鍊身體，用於身材的恢復。產後開始運動......

孕婦瑜伽飯前還是飯後做應飯後做。孕婦在飯前做瑜伽，此時身體呈空腹狀態，運動時就可能會血糖低，出現頭暈等不適，這樣容易摔倒，很危險。另外，瑜伽是為了練習身體的柔韌度，增強身體體質的練習，飯前做可能會起不到鍛鍊的作用。所......

孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比較舒緩，只是用來讓你鍛鍊一下。孕婦瑜伽-練習瑜伽的好處在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛鍊。對沒有流產史、積極......

大家都認為孕期合理的運動有助於生產，孕期運動很多女性都會選擇做一些有氧運動比如說練瑜伽，那麼孕婦做瑜伽有哪些禁忌呢？一起來看看吧！大家都認為孕期合理的運動有助於生產，孕期運動很多女性都會選擇做一些有氧運動比如說......

準媽媽在孕晚期的時候做瑜伽球練習動作是有助於生產的，也會減少生產時的疼痛感。那麼現在我們就來看看孕晚期瑜伽球練習動作吧！站姿▲一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進......

親子瑜伽可使親子間的情感更為融洽，而且對提升寶寶體能也有相當的助益。本文就將為你示範0～3歲嬰幼兒可做的瑜伽動作，還等什麼，快與寶貝一起來運動吧！親子瑜伽可使親子間的情感更為融洽，而且對提升寶寶體能也有相當的助益。......

現在，在各大健身館，熱瑜伽已成為眾多新媽媽產後恢復的新寵。熱瑜伽也稱高溫瑜伽，特點是，在高溫礁石內，人體溫度迅速升高，快速排毒。熱瑜伽是什麼?熱瑜伽也叫高溫瑜伽的BikramYoga，由印度瑜伽大師BikramChoudhury及妻子始創，是......

來月經可以練瑜伽嗎?很多人都知道女性在月經期是不能進行劇烈運動的，雖然瑜伽算不上特別劇烈的運動，但是也是挺消耗體力的，那麼來月經可以練瑜伽嗎?來月經可以練瑜伽嗎來月經可以做一些特定的瑜伽有些女生在即月經期的時......

孕期適當運動有助順產，孕期做什麼運動好？我們都知道“運動有益健康”，對於孕婦來說，適當的運動不但對孕媽媽和胎兒的健康都有好處，還能幫助順產。但是孕婦因為處於特殊時期，不可劇烈運動，而且一定要選擇合適的運動方式，下面我......

現在很多孕媽媽都選擇在孕期做瑜伽，可是大多數的孕媽媽還是初次接觸瑜伽。那麼那些初次接觸瑜伽的孕媽媽要怎麼辦呢？現在小編就告訴你一些孕婦瑜伽簡單動作吧！手腕旋轉■好處預防和緩解手臂的緊張和痠痛。■動作要求上下......

現在很多女性都喜歡練瑜伽，在有了寶寶之後，也會和寶寶練親子瑜伽，因為親子瑜伽，作為雙人瑜伽的一種不僅能增進母子的感情，還能健身。可是你知道嗎?親子瑜伽也有要注意的事項。現在很多女性都喜歡練瑜伽，在有了寶寶之後，也會......

根據自己的身體情況決定運動時間，最好是在飯後進行，這樣有助於消化，練習時間由短至長，以舒服為度，慢慢感覺身體和思想的平靜和完全放鬆。跪坐調息動作說明：1)跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖併攏，腳跟分開。2)雙手手心向下，分別置......

瑜伽不僅可以讓身體變得更加舒展和靈活，還可以瘦身，當然不同的瑜伽動作有不同的功效，那麼瘦肚子的瑜伽動作有哪些呢？小編總結了一下，尤其適合產後的寶媽哦。瘦肚子的瑜伽動作：立位體前屈看似簡單動作，其實是全面拉伸，背部線條......

手杖式1、坐在一個厚度約10釐米的平臺上，屈右膝，將右腳放在左大腿的下方;2、屈左膝，將左腳放在右大腿下方;3、腿部交叉，小腿骨的交叉處於身體中央在同一垂直線上;4、坐直，雙手可支撐在臀部的後側，上提軀幹、胸腔，頭部放正，均......

產後媽媽最關心的事情就是恢復昔日窈窕身材，那小編就建議媽媽們做一些有針對性的瑜伽練習吧，柔性的瑜伽不但能保護內臟器官，還能有效瘦身。1、仰臥放鬆功動作要領仰臥在地上，雙腿伸直，稍微分開，雙腳和雙腿都要放鬆，雙臂散開，......

核心內容：孕婦瑜伽幫助睡眠，青蛙式練習－適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕後期皆可練習。核心內容：孕婦瑜伽幫助睡眠,青蛙式練習-適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕後期皆可練習。放鬆下背、腰部肌肉，幫助睡眠!1.仰面躺在......

11月2日，謝娜在自己微博晒出一張照片，並配文稱：“練完瑜伽，今天該教寶貝們認識水果啦。”照片中的她素顏出鏡，在瑜伽墊上展示一字馬，她托腮微笑，看起來十分有活力。謝娜做一字馬謝娜與網友互動oListBox{padding:010px015px;b......

和寶寶一起做瑜伽吧！嘗試在家的一角，帶著寶寶在瑜伽中游戲，舒展身心的同時，溫馨的親子氣息間悄然塑造寶寶自信與開朗的個性！練習時你是主角，根據寶寶的年齡和配合狀況選擇動作，讓寶寶量力而為行，自由呼吸。你的動作保持輕柔，讓......