2018年冬至小孩穿什麼衣服?立冬的時候天氣已經非常寒冷了,小孩子要多穿衣服,避免不必要的戶外活動,防止陽氣過度的消耗。但是南北方穿衣原則不一樣。
南方冬至小孩穿衣原則
外套:羽絨服、羊絨大衣、皮夾克
打底:毛衫、保暖內衣
圍巾:毛線圍巾、呢質圍巾、棉毛質圍巾
手套:棉手套、皮手套
帽子:毛線帽
褲子:厚拉絨緊身褲、羽絨褲、保暖褲、厚棉褲、牛仔褲、棉褲等或休閒褲與保暖褲搭配
鞋子:短靴、高筒靴、雪地靴、棉鞋、旅遊鞋
襪子:棉線襪、厚線襪、天鵝絨褲襪
建議穿著厚襪加上棉鞋或者旅遊鞋,由於運動鞋大多透氣不建議穿著,下雪天氣可穿上雪地靴,鞋子建議購買鞋底厚一些的,這樣傳遞溫度較慢,冷氣上升的慢。
北方冬至小孩穿衣原則
上身:外套:衝鋒衣、羽絨服、皮夾克、厚羽絨夾克外套
打底:圓領毛衣、保暖內衣、針織棉內衣、內穿型薄羽絨衣、高領厚毛衣、羊絨衫
提醒:如外出請儘量帶上帽子和手套、口罩等等,避免冷氣直接與身體接觸引起感冒和凍瘡。
褲子:厚拉絨緊身褲+保暖褲
鞋子:內里人造毛短靴、高筒靴、雪地靴
襪子:棉線襪、厚線襪
厚鞋配厚襪,雨雪天氣下這很重要。
冬至如何養生
在起居上,應早睡晚起,等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服,避免不必要的戶外活動,防止陽氣過度的消耗。
冬令時節若能合理安排起居作息,就能保養神氣,勞逸適度可養其腎精。儘量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。
冬至前後睡好“子午覺”在養生學中具有重要地位,除了保證夜間睡眠,午飯後可適當打個盹,但要避免睡時著涼。其次,要注意防風防寒。再次,冬至節氣宜在白天多晒太陽,以利陽氣的生長。
冬至節氣不適宜進行高強度的體育鍛煉,這樣可以避免損傷陽氣,可以選擇太極拳、八段錦等動靜結合的運動。