6個月以上
6個月以上的寶寶,開始新增輔食的時候可以適量食用香瓜。香瓜味道甘甜,寶寶適當食用既能消渴,又能改善食慾、補充營養,但香瓜是涼性水果,不能多吃,否則會引起拉肚子哦。
寶寶一次吃多少香瓜適宜半個為宜
寶寶的腸道尚未發育完全,腸道功能較弱,一次性不宜大量食用香瓜,以免出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀,一般建議一次食用半個就好了。
寶寶吃香瓜的好處1、清潔體內環境:
香瓜和其他果蔬一樣,含有大量的膳食纖維,這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排洩等重要生理功能,起著“體內清潔劑”的特殊作用。
2、控制寶寶肥胖:
膳食纖維能在胃腸道內吸收比自身重數倍甚至數十倍的水分,使原有的體積和重量增大幾十倍,並在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感,進食減少,利於控制體重。
3、解除便祕之苦:
在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶,因缺少植物纖維,容易引起便祕。因此,讓寶寶每天適量喝點香瓜汁,可刺激腸道的蠕動,加速排便排出,也解除了便祕帶來的痛苦。
4、有利於減少癌症:
兒童中癌症發病率上升,與不良的飲食習慣密切相關。英國劍橋大學營養學家賓漢姆等曾分析研究,食用澱粉類食物越多,大腸癌的發病率越低。
寶寶吃香瓜注意事項1、吃香瓜的時間也講究:
應該在餐前餐後都可食用,但不要在臨睡前吃,因為生冷的水果會影響消化功能和正常睡眠。
2、香瓜也能做菜:
用香瓜製作的菜式,具有特殊的風味,誘人色澤,這樣既能豐富口味、促進食慾,還能提供營養、幫助消化、防止便祕等方面都起著重要作用。
3、要提供新鮮的香瓜讓寶寶自己咀嚼:
果汁中只含有可溶性的膳食纖維,大量不可溶的纖維仍殘留在果渣中,因此不建議經常喝果汁,也不建議經常用粉碎機粉碎水果。
4、觀察食用後表現:
對寶寶體質不是很清楚的家長,要注意觀察寶寶食用香瓜後的表現。
5、香瓜雖然好,但給寶寶吃也要適度:
香瓜因為比較甜,糖分含量較高,過多的糖分會給寶寶的身體帶來負擔的。
寶寶吃香瓜推薦食譜香瓜汁
1、食材:
香瓜1/4個。
2、做法:
(1)將香瓜去皮,將瓜肉用湯匙挖出。
(2)將瓜肉放到碗中,用湯匙擠壓出汁。
(3)將果汁濾掉果肉後即可給寶寶餵食。
酸奶香瓜
1、食材:
小香瓜(伊麗落白,黃金瓜,什麼小瓜都行)1只,冰牛奶(或酸奶)1瓶150ml。
2、做法:
(1)小香瓜洗淨,在離蒂3的一側切一刀,成了個能掀開的蓋子。
(2)用長把小勺將裡面的瓤和籽挖出來,成了個容器瓜。
(3)然後在瓜裡倒入冰牛奶(或酸奶),再用勺子刮焉些果肉攪和攪和。