分娩的過程,會令接骨盆的韌帶變得鬆弛。加之孕期日益增大的子宮使孕媽媽的腰部支撐力逐漸增加,導致骶棘韌帶鬆弛,壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。
生理原因內分泌系統發生變化不會很快恢復到孕前狀態,骨盆韌帶在一段時間內尚還處於鬆弛狀態中,腹部肌肉也變得軟弱無力,子宮未能很快完全復位,惡露如果排出不暢,引起盆腔血液淤積,都會引起腰痛。
過度勞累為寶寶洗澡、穿衣、換尿布,都需要彎腰,容易引起腰肌勞損,導致腰痠背痛。產後42天,寶媽身體還沒完全恢復,在這種情況下,不宜太過疲勞,媽媽記得要適量休息,以保持活力。
餵奶姿勢不正確過多運用了腰部的肌肉力量,也會引起腰痛。媽媽們可以參考一些相關的哺乳知識,掌握正確的哺乳姿勢。建議媽媽們在坐著餵奶時,可以準備幾個靠墊,腰後放一個,緩解腰部壓力,但要記得,靠墊切勿太軟,要有一定硬度才具有支撐力。
疾病所致如果寶媽們腰痠背痛嚴重,則可能是因腰椎間盤突出,或者產後子宮脫垂等疾病引起的,建議儘早去醫院檢查,然後進行鍼對病症治療。