哺乳期媽媽最重要的任務就是要保證奶水充足,那麼哺乳期媽媽吃什麼才會奶水多呢?親親寶貝小編在這裡向你推薦豬蹄當歸粥,哺乳期媽媽試一下吧!
豬蹄當歸粥
製作材料:
主料:豬蹄350克,粳米100克
輔料:當歸10克,
調料:醬油2克,鹽3克,味精1克,大蔥5克
豬蹄當歸粥的做法:
1. 先將豬蹄去毛,洗淨,切塊;
2. 大蔥洗淨切末;
3. 豬蹄內加入清水和當歸煎取濃湯;
4. 煨爛後撈出當歸;
5. 在豬蹄湯中加入粳米、豬蹄一同煮粥;
6. 待粥快熟時加蔥花等調味品,稍煮即成。
食物相剋
粳米:唐•孟詵:“粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。”
清•王盂英:“炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。”