產後瘦身是每個新媽媽的必修課，但不少媽媽卻苦於不見效果。近日，英國凱特王妃分享了自己的另類產後瘦身法，你get到了嗎？
據英國《每日郵報》報道，英國凱特王妃近日訪問印度時，在一個活動上跟現場嘉賓分享了自己產後保持身材的祕訣：總是追在孩子們後面跑。什麼？女神產後瘦身的方法竟然如此簡單粗暴又另類！
在生孩子前，凱特王妃體重55公斤，生完後，現在反而降到了44公斤！（圖片來自網路）
當然，產後瘦身不可能真的像凱特王妃說的那樣簡單，但其實有的減肥方法雖然聽起來有點另類，效果卻很好，而且操作起來也很簡單，是產後瘦身的不錯選擇。
1.母乳餵養
每次看到有媽媽為了產後儘快恢復身材而放棄餵母乳就覺得很無知，餵母乳明明是產後減肥最好的方法好麼？臨床發現，媽媽每喂1ml的母乳，會消耗掉0.6-0.7大卡的熱量。如果以每天親喂體重6公斤的寶寶來計算，媽媽每天要喂600ml的奶量，即消耗360-420大卡的熱量，所消耗的熱量相當於跑步40分鐘、快走1小時、拖地2小時的運動熱量。只要短短2周，哺乳媽媽即可輕鬆減重1公斤，比現在流行的每天走10000步有效多了。而且母乳餵養更有利於寶寶的生長髮育，這樣一舉兩得的事情何樂而不為。》》》相關閱讀：每天走一萬步為什麼你沒見瘦？
2.自己帶孩子
這其實就是凱特王妃所分享的方法，有過自己一個人帶孩子經驗的媽媽就會知道，帶孩子其實是很“辛苦”的一件事，這些體力活能讓你在不知不覺中瘦下來，而且經常抱孩子還能趕走你的麒麟臂哦。
3.少吃鹽和調味品
產後瘦身，很大一部分需要瘦掉的其實是孕期產生的“水分”，如果新媽媽吃的食物太鹹，或含有較多醬油、番茄醬等調味品，會使身體內的水分滯留，自然難以減重。因此，新媽媽產後飲食一定要清淡，醃製食品、罐頭食品等高鹽食物應儘量避免。
4.細嚼慢嚥
吃飯時細嚼慢嚥能增加咀嚼的次數，不但有利於腸胃的消化，同時還能夠控制食量的大小，可以避免因為吃太多而影響減肥效果。很多媽媽反映帶孩子時吃飯像打仗一樣，能吃就不錯了，哪有時間細嚼慢嚥？我只能說，這就只能靠你自己控制了。
5.睡好覺
注意是睡好覺，而不是多睡覺。有的新媽媽老覺得自己睡不夠，而有的新媽媽因為不用自己帶孩子則睡太多，這樣都會影響人體新陳代謝，造成脂肪堆積，不利於減肥。建議媽媽們產後夜晚睡8個小時，午睡1個小時，儘量保證睡眠的質量。雖然自己帶孩子既能減肥又能增進親子感情，但該自己休息的時候還是要學會放手。
6.腹式呼吸
腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。睡覺前躺在床上時，做10分鐘腹式呼吸，簡單又有效。
7.適當運動
這個方法其實一點都不另類，但我們仍然要提出。產後恢復身材，運動一定不能少，尤其是腰身的恢復，更需要積極的運動才能夠完成目標。雖然帶孩子已經運動量很大，但要消除腰部、臀部的贅肉，讓面板恢復彈性，還是得靠運動。但需要注意的是，千萬不要過度瘋狂運動，因為瘋狂運動的結果很可能是瘋狂地吃，這樣反而會影響瘦身效果。
