我們都想生一個健康聰明的寶寶,所以在備孕期提高卵子的質量就顯得尤為重要了。我們一起看看吃什麼東西能提高卵子質量。
動物血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。推薦食譜:豬血湯
材料:豬血1塊、酸菜心2片、韭菜3棵、調味料高湯3碗、鹽半茶匙、沙茶醬2大匙鮮蔬果汁
它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸鹼度,有利於防病排毒。推薦食譜:胡蘿蔔蘋果汁
材料:胡蘿蔔1根,蘋果1個海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。推薦食譜:涼拌海帶絲
材料:海帶150克、大蒜子4瓣、香菜2顆、檸檬醬油汁25克、花生碎適量、芝麻適量醋1小勺、火麻油15克、幹辣椒2個韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。推薦食譜:韭菜炒雞蛋
材料:韭菜200克、雞蛋3個、油適量、鹽適量豆類
豆類食物含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素生成。可以多吃黑豆、豆漿等。推薦食譜:三黑豆漿
材料:黑豆50克、熟黑芝麻15克、黑米30克、水1200毫升豆芽
豆芽含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素生成。推薦食譜:清炒綠豆芽
材料:綠豆芽250克