在夏天,很多寶寶都不喜歡吃飯的,那麼你知道有什麼東西可以改善這種情況嗎?夏季寶寶食慾不振怎麼辦?4種食物幫寶寶開開胃!
隨著氣溫越來越熱,寶寶的胃口也漸漸變差,吃得越來越少。夏天寶寶食慾不振該怎麼辦呢?
天熱孩子沒胃口怎麼辦?
1.多給寶寶喝水
夏季因為天氣炎熱的關係,寶寶體內水分流失比較快,這時候寶媽要定時定量給寶寶喝水,以補充身體所需水分。由於飲料裡含有多種刺激性物質,所以最好不要給寶寶喝。如果寶寶實在不願意喝水,家長可以多給寶寶喝湯,這樣也能補充寶寶身體所需水分。
2.給寶寶吃麵條
夏季,面對不想的吃米飯的寶寶,寶媽可以給其吃麵食。比如變著花樣給寶寶吃麵條或是餛飩、餃子、包子等帶餡的食物。在選擇帶餡食物時要注意葷素搭配,以確保營養均衡。除了麵食之外,還可以給寶寶做些泥糊狀或是易消化其他事物。
3.給寶寶吃豆類、薯類
炎熱夏季,綠豆湯(粥)是消暑降溫的利器。但是綠豆偏涼,寶寶也不能多吃,適量即可。除了綠豆之外,寶媽還可以在熬粥時加入些馬鈴薯或是玉米渣。
4.飲食清淡營養全面
炎熱夏季,不管是大人還是寶寶都難有食慾,為此,在做飯時最好做得清淡一點,不要太過油膩;飲食也要多樣化,多給寶寶食用新鮮蔬果,反季節水果不要給寶寶食用,因為這有可能影響寶寶身體健康。寶媽在製作食物時要選擇蛋白質含量豐富的食物,做到谷豆搭配,以確保營養均衡,滿足寶寶身體所需的各種元素。
夏天寶寶吃什麼開胃?
1、番茄
西紅柿則備受推崇,而今亦蔬亦果,所含的蘋果酸、檸檬酸等,可以增加胃液酸度,調整胃腸功能,對胃熱口渴、食慾不振有輔助食療作用,也可以降低膽固醇的含量,食用應生熟搭配。
2、陳皮
陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。對消化不良、食慾不振有很好的療效。 可泡水喝也可煮粥新增。
3、藕
藕是東方蔬菜之王,清熱疏鬱,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。把藕加工至熟後,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的效能,卻變為對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補養生。
4、葡萄
把葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會相對高,是婦女、小孩和體弱貧血者的滋補佳品。從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效,其含鐵量豐富,所以補血。