夏天的天氣真是熱呀,大人都睡不好覺,孩子還能睡好覺呢?孩子睡不好覺對健康有什麼影響?寶寶睡眠不好對生長髮育有哪些不利影響呢?
1 不利大腦發育寶寶大腦正處於快速生長髮育期,勞逸結合才能維持大腦的正常執行。寶寶如果睡眠不好,大腦會一直處於疲勞狀態,腦細胞會缺氧,長期以往可能會造成神經細胞退行性變化,從而對大腦形成一定的損傷。
2不利體格發育寶寶在深睡眠階段會分泌生長激素,睡眠不好會導致生長激素分泌不足,進而造成生長髮育遲緩。睡眠不好也會讓胃腸道得不到充分休息,影響寶寶食慾及消化,最終影響體格發育。4不利行為認知能力提升人類的行為認知能力很大程度上取決於外界對我們的回饋,如果寶寶睡眠的基本需求沒有得到滿足,一是可能會影響母子依戀關係的建立。二是可能影響行為發展,這個在年齡稍大一點孩子的身上表現比較明顯,比如會出現多動症或注意力缺陷等。
如何讓寶寶擁有好睡眠?幾乎所有的研究都表示:過於疲倦的兒童之所以表現得興奮、易怒、急躁、難以入睡,是因為體內的化學物質在對抗疲勞。缺乏睡眠會導致中樞神經系統高度清醒,醒太久,太疲勞容易引發睡前哭鬧。所以媽媽要在寶寶還沒有困得很厲害的時候,就進行安撫,安排睡眠環境。
常見問題:晝夜顛倒
嬰兒在媽媽肚子裡幾乎全在呼呼大睡,只偶爾踹踹媽媽的肚子,出生後也有一陣子睡得昏天黑地,晝夜節律需要一段時間才能建立起來。如果寶寶白天連睡3、4小時或者早上起太晚,就容易發生晝夜顛倒,出現晚上入睡困難,睡後2小時甚至1小時一醒,半夜起來玩等現象。 聰明媽媽這樣解決:想要解決這個問題,媽媽要讓寶寶白天保持一定的活動量,接受日光照射,晚上早些休息,屋裡光線要調暗,幫助減少晝夜顛倒發生的可能。
常見問題:一放就醒
3個月內的嬰兒,入睡先進入的是20分鐘左右的淺睡眠,如果在成人懷中入睡,此時放到床上比較容易醒。當寶寶一放就醒,媽媽應該怎麼辦呢? 聰明媽媽這樣解決:媽媽將寶寶放到床上時,建議等寶寶熟睡20分鐘後,進入深睡眠時再放他到小床,放下時不要偷偷摸摸, 有時候小心翼翼反而不如放鬆些坦然告之“媽媽要把寶貝放在床上睡啦”效果好,嬰兒有了準備就不容易受到驚嚇。此外,嬰兒淺睡眠比例高,而淺睡眠期間睜開眼睛甚至哭兩聲,都是正常現象,不要誤會寶寶醒了,從而對睡眠造成干擾。