孕期飲食測試 孕婦不要吃太多垃圾食品

通過下面的測試題，瞭解一下自己的飲食習慣吧。看看以下這些不良飲食習慣，準媽媽佔了幾條？

1.經常吃膨化食品、油炸食品或者方便食品。

2.經常吃燒烤類食物，例如烤羊肉串、烤魷魚等。

3.偏愛肉食，不喜歡吃蔬菜。

4.經常在外就餐。

5.喜歡把飲料作為日常飲品。

6.夏天會貪吃冷飲。

7.經常在路邊攤上吃沒有包裝的小吃。

8.不管食物營養價值如何，只要對胃口就一個勁兒地吃。

9.吃飯速度太快，總是狼吞虎嚥。

10.經常不吃早餐，三餐時間也沒有規律。

自測結束，數數自己一共“中招”幾項？準媽媽一定想問，少於幾個才可以算作“合格”呢？事實上，作為一名準媽媽，如果有以上飲食習慣中的任意一項，對寶寶的成長都很不利。例如：各種垃圾食品會造成營養攝入不足，不良的進食習慣同樣會使營養攝入不完全，而多吃冷飲可能會造成食慾不振、消化不良。所以，為了自己和寶寶的健康，從現在開始，行動起來，對所有不健康的飲食習慣説“NO”！