生完孩子後,不少寶媽突然發現自己的乳房好像變小了。那麼問題來了,這是怎麼回事?要怎麼辦呢?帶着疑問,一起來 看看吧。
產後乳房變小了,這是“縮水”了嗎?產後是女性胸部保健的絕佳時機,媽媽們只要護胸養胸得當,不僅可以維持乳房原貌,而且可以使乳房更加豐滿、結實。產後美胸攻略,讓我們一起來做產後辣媽!
產後乳房縮水是什麼原因?
原因一:生理體徵變化
懷孕時,因為雌激素和孕激素的分泌,腺體變大,乳汁分泌,乳房變大;斷奶後,體內激素恢復到正常水平,奶水沒了,脂肪流失,懸韌帶斷裂,乳房自然變得乾癟、下垂,就像從胖到瘦,皮膚會鬆弛一樣。
原因二:不穿哺乳內衣
因為哺乳期乳房變大,重量增加自然導致下垂,這個時候如果不穿哺乳內衣,或沒有選對內衣都會對乳房有一定的傷害。
原因三:哺乳姿勢不對
哺乳過程中,媽媽俯身遷就寶寶、寶寶生拉硬拽等不正確的哺乳姿勢都會導致乳房變形。
原因四:兩則乳房哺乳不均
產後如何護理乳房:挺美!
1、哺乳期正確餵奶:
在哺乳期間,媽媽們要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替着喂,當寶寶只吃空一側乳房時,媽媽要將另外一側乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。
2、胸按摩:
可於每天早晨起牀時和夜晚臨睡前進行,每次10分鐘。
通過刺激乳房的組織,達到促進乳房發育的效果。方法如下:平躺於牀上,先順時針再逆時針。手指從外向內旋轉按摩,從外圍向乳頭方向實施。等到乳房皮膚稍變紅即可停止,再按摩乳頭:向上拉伸乳頭5至10次。
3、補充蛋白質:
哺乳期間不能在胸部塗抹塑胸產品,但可以在這個時期多多補充蛋白質和膠質,因為膠原蛋白不僅可以讓乳房豐滿,還有助於奶水的增多,這樣對於媽媽和寶寶都是大有裨益的。
平時可以多吃豬牛蹄、雞翅、豬皮等富含膠原蛋白的食物。
另外也可以根據需要服用一些膠原蛋白產品。另外,飲食要注意多補充維生素E,多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。