減肥期間可以喝可樂嗎?可樂是一種常見的飲料,很多年輕人都喜歡喝,不過可樂的糖分比較高,那麼減肥期間可以喝可樂嗎?
減肥期間可以喝可樂嗎
不可以
減肥期間最好是不要喝可樂,因為可樂的糖分含量非常高,平均一瓶600毫升左右的可樂熱量有280大卡,相當於17塊左右的方糖的熱量,所以在減肥期間最好是不要喝可樂。
可樂的危害
1.傷牙
由於可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解後形成的碳酸,對牙釉質有一定的腐蝕作用。
2.導致骨質疏鬆
愛喝可樂的人,骨折的機率是不喝汽水類飲料的5倍。可樂中的磷酸可能是導致骨折率增加的原因,因為大量的磷會影響人體對鈣的吸收。
3.導致肥胖
可樂中的糖基本屬於單糖,也就是説,這些糖會直接進入血液。血液中的血糖迅速升髙,會剌激胰島素無規律地大量頻繁釋放,促進脂肪合成,最終導致肥胖。
4.引起消化不良
因為大量的二氧化碳對人體內的有益菌會產生抑制作用,還很容易引起腹脹,影響食慾,甚至造成腸胃功能紊亂。
什麼人不宜喝可樂
1.兒童
可樂是碳酸飲料,對兒童的身體骨骼發展有害。
2.婦女
常飲含咖啡因飲料的婦女難以受孕,特別是喝可樂又吸煙的婦女懷孕更難,故育齡婦女不宜飲用。
3.孕婦
咖啡因會抑制胎兒在母體中的正常發育,導致生下的嬰兒往往體重偏輕,自然死亡率,所以孕婦禁止喝含有咖啡因的飲料。
4.高血壓患者
飲含咖啡因的飲料過多,會使血脂升高,高血脂患者多飲,會加速病情的惡化。
5.老年人
可樂有利尿作用,可使鈣的吸收減少一半。老年人經常飲用含咖啡因的飲料,會加劇體內鈣質的缺乏,引起骨質疏鬆,容易骨折。
健康小貼士
減肥期間可以喝可樂嗎這篇文章就為大家介紹到這裏,可樂屬於高熱量飲料,不僅減肥期間不建議喝,一些特殊人羣也不適合喝,比如兒童、老人、孕婦等等。