不可以
男性在備孕期間最好是不要抽煙,因為香煙中的尼古丁對身體傷害很大,而且還有可能會導致精子數量減少,或者導致精子畸形等,對懷孕有一定的影響,不論男女,在備孕期間最好都不要抽煙,酒也要少喝。
男性備孕期間吃什麼好
1.泥鰍燉豆腐
材料:泥鰍、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳。
做法:
買回泥鰍後先靜養兩天,中途換水數次,準備料理前換水後,滴數滴清油到水裏,讓泥鰍排盡肚內泥沙,豆腐放入開水裏浸泡10分鐘,腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用,將姜蒜拍破,坐鍋熱豬油,小火煸香姜、蒜,盛出姜蒜油裝碗備用,另取乾淨鍋子倒進涼水,放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開,撇乾淨浮沫,淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉中小火慢慢燉,大概燉20分鐘左右,最後調鹽撒葱花即可食用。
2.豬肝炒青椒
材料:豬肝用清水泡1個鐘後待用;青椒;葱、蒜、姜、澱粉適量。
做法:
青椒洗淨後去籽切絲、葱洗淨後切結、姜冼淨後切絲、蒜洗淨後切塊,鍋熱後把豬肝放進去炒1分鐘左右,撈出待用,把蒜、葱根、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精,青椒放入鍋內一起炒,把青椒炒熟即可。
3.牡蠣粥
材料:鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙(15g)、香葱末1湯匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)
做法:
五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗乾淨,在放了少許醋的水中浸泡20分鐘,大火燒開煮鍋中的水,倒入香米,改中火,待米煮至開花時,加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成鹹粥,最後調入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。
男性備孕期間注意事項
1.戒煙戒酒
酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
2.補充葉酸
葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
3.適當運動
運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。
4.保證睡眠
每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。
5.少吃垃圾食品
油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃,還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
健康小貼士
男性備孕期間可以抽煙嗎這篇文章就為大家介紹到這裏,備孕期間飲食要求都會比較嚴格,這一切都是為了順利懷孕以及未來寶寶的健康做準備,所以大家一定要多多注意哦!