寶寶為什麼不愛吃飯？

吃飯就會長個，長個就會……親愛的爸爸媽媽，吃飯是天下最重要的事情嗎？父母們的苦心經營沒有換來寶寶們面對美味的全力配合，卻迎來一場對決——你讓我吃，我偏不吃；你讓我多吃，我偏偏吃一口就搖頭；你讓我好好吃，我就是心不在焉。

吃飯就會長個，長個就會……親愛的爸爸媽媽，吃飯是天下最重要的事情嗎？

“我的寶寶不想吃東西！”“我的寶寶對蔬菜看都不看一眼！”

父母們的苦心經營沒有換來寶寶們面對美味的全力配合，卻迎來一場對決——你讓我吃，我偏不吃；你讓我多吃，我偏偏吃一口就搖頭；你讓我好好吃，我就是心不在焉。

寶寶為什麼不愛吃飯

有時你會發現，寶寶本來吃得很好，卻突然見飯就躲，即使喂進嘴中，也會吐出來。這可能是因為他的味覺在發育、發生改變。通常嬰兒的味覺在8個月時開始發育，但每個寶寶味覺發育時間會有不同。

遇到這種情況，要在寶寶的食物中添加少許調料，或者添加一些炒菜的菜湯，就會讓他覺得有滋有味了。

4~6個月添加輔食以後，就應該關注咀嚼練習。特別是寶寶7~9個月時是學習咀嚼的關鍵時期，給寶寶提供適合的食物多多練習咀嚼，他才會對吃東西更加適應。

想讓寶寶感覺自己是餐桌旁的重要人物，那麼就應該給他一把勺子，讓他慢慢地沉浸在自己用餐的快樂當中。如果你因為怕他弄亂了餐桌而總是讓他兩手空空，他會覺得像被捆住了手腳，感受不到參與、探索的快樂，慢慢地就會覺得這件事跟自己無關。

處於飢餓狀態時才能有好的食慾，沒有飢餓感的時候寶寶就會對吃飯失去興趣。父母應定時給寶寶餵飯。對待零食也要像對待早餐、午餐、晚餐一樣，按照規律，定時給寶寶吃，尤其不能把零食作為誘導寶寶吃飯的獎勵，這樣容易使寶寶歪曲對吃飯的理解，過於關注那些獎勵，從而不正視自己的飢餓感。

如果寶寶吃飯時吃得不夠多，也不要隨後補上，應該等到下次吃飯時再吃。另外，吃飯前寶寶玩得過於興奮、天氣原因如酷暑、生病、進餐環境改變等都會暫時影響寶寶的食慾。

美國兒童健康專家提示，餵飯的過程是幫寶寶鍛鍊用餐經驗的過程，父母要注視寶寶的眼睛，和寶寶有同樣認真的態度。所以給寶寶餵飯的時候，別走神，也不要只是單純地把勺子裏的食物放到寶寶口中，那樣他會覺得吃飯沒有什麼樂趣，會影響他對吃飯的興趣。

每個寶寶都各有千秋，他們的感覺能力、味覺發展、食量大小和咀嚼能力、吸收能力都不一樣，所以他們對食物的喜好和接受能力也各不相同。即使書上説的也只能代表一種普遍現象，有時候寶寶的感覺今天和明天都會因為情緒等原因有很大變化。有的寶寶可能會天生不喜歡某種味道，或者對某種味道敏感，隨着年齡增大，會有所改變，並且這種食物的營養可以通過其他食物獲得，所以，不要把自己的寶寶跟別的寶寶比較，你的寶寶是獨一無二的。

寶寶的胃口沒有一個標準值，而寶寶對食物的吸收狀況也有所不同，也就是説同樣吃了營養成分數量相同的食物，有的孩子營養已能滿足自身需要，有的孩子則顯不足。所以孩子吃多吃少，不能互相攀比，即每個孩子有每個孩子的食量，只要孩子身高、體重正常增長，就不算真正的厭食。

對於大多數父母來説，幫助寶寶建立良好的飲食習慣比寶寶吃什麼有營養更具有挑戰性。

寶寶從一歲到兩歲半之間，開始學會認識到什麼是飢餓，可以區分他們想要吃的東西，並從食物中得到享受，還會在吃飽的時候停止進食。父母對寶寶的營養需求有一個基本理解，並且始終抱着自信和放鬆的態度來餵養寶寶，就會使寶寶的飲食規律變得平靜，愉快和豐富，也會讓吃飯成為寶寶成長過程中非常重要的一環。

營養構成：

蛋白質（肉類、魚、家禽、蛋類、煮熟的幹豆）；

麪包和/或麥片；

水果或蔬菜，或兼而有之；

牛奶（低脂奶或全脂）。

注意事項：

為寶寶提供品種豐富的營養食物，並切成適當的大小。

有規律地設定正餐和零食時間（一天三次正餐，兩次零食），限制零食、甜食和調味品的食用量，不能寶寶喝飲料，有助於父母確保學步兒的營養飲食。

父母把注意力放在一段時間的飲食上，不必擔心一頓的暴飲暴食或沒胃口。如果把精力放在飲食問題的衝突上，那不管是對父母還是寶寶，不管是對身體還是情感，都是沒好處的！

食物絕對不應該被用來作為對寶寶的勸誘、安慰、威脅或獎賞。

父母的以身作則對寶寶形成健康的飲食習慣是很重要的。比如在進餐時選擇食物，規範進餐和零食時間，品嚐新口味、新材料的食品以及展示良好的進餐舉止方面。

進餐時間應該是快樂而有趣的，一起進餐，只討論食物和講解餐桌禮儀，即使沒什麼胃口，坐下來陪寶寶吃飯，讓會讓他覺得很快樂。

父母似乎經常忘記小寶寶需要吃的東西比大人要少得多。一個寶寶所需食物的量為每種食物按寶寶年齡每年一個平勺。儘管寶寶更加好動，但是他們所需的熱量要少於嬰兒時期所需的熱量，這是因為他們身體的發育速度已經明顯地減慢了。