糍粑是以熟糯米为主要原料制作而成的一种美食,在我国不少地区都有腊月打糍粑的习俗,下面来了解一下一个糯米糍粑的热量是多少。
一个糯米糍粑的热量
100克糯米糍粑的热量约为322大卡(1347千焦),约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。因此糍粑的热量是比较高的,这些热量容易转变成脂肪,容易形成肥胖现象,所以建议不要吃的特别多。而脾胃虚弱的人群也不要摄入过多的滋粑,不然容易刺激胃黏膜,引发胃痛、胃胀的现象。可以在吃滋粑的时候配合一些新鲜的蔬菜,这样能够降低腹胀现象。
哪些人不宜吃糍粑
1、凡湿热痰火偏盛之人忌食;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;糖尿病患者不食或少食;由于糯米极 柔黏,难以消化,脾胃虚弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用。糯米黏腻,若作糕饼,更难消化,故 婴幼儿、老年人、病后消化力弱者要少吃糯米糕饼。4、糯米食品宜加热后食用;宜煮稀薄粥服食,不仅营养滋补,且极易消化吸收,养胃气。
糍粑的吃法
蜜汁桂花糖糍粑