可以帶寶寶去游泳,尤其是自由泳、仰泳,可以有效鍛鍊寶寶的腰背肌。
單槓拉伸
輔助寶寶每天堅持做單槓的拉伸,也可鍛鍊腰背肌,哪一側肩膀偏低可著重拉哪一側。
飛燕式訓練
讓寶寶整個人俯臥在床上,雙手臂和雙下肢繃直的同時往上提,腹部緊貼床面,每天堅持20次以上。
揉腹法
在給寶寶洗澡的過程中一手託著寶寶的後背,另一手的手掌按順時針方向輕柔、平穩地揉按寶寶的腹部,可以幫助寶寶分泌生長激素,使骨骼發育更健全。
雙手自下而上,沿寶寶的脊椎兩側輕輕提捏面板到大椎骨處,可以反覆做5-10分鐘。
背架治療
當寶寶脊椎側彎角度不大時,可以使用背架治療;而如果側彎角度較大,須做外科手術矯正。
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