黃瓜95%的組成是水,是很好的水份來源。攝取黃瓜的果皮,你會得到大量的纖維素,下面來學習一下幾款黃瓜榨汁的做法。
黃瓜+鳳梨
如同黃瓜一樣,鳳梨是一種富含抗氧化劑、礦物質、維生素A和維生素B的水果。
鳳梨及黃瓜的特性,讓這種飲品成為一種很好的利尿果昔,有助於消除體內毒素,並幫助減重。
材料:
1條黃瓜
1杯鳳梨(150克)
1湯匙蜂蜜(50克)
3杯冷水(600毫升)
做法:
首先,清洗黃瓜後切成小塊,不須去皮。
然後,將鳳梨去皮並切塊。
將兩種材料:加入果汁機,加水並攪拌一分鐘。
飲用,並加入蜂蜜。
飲用方法:
早餐時飲用一杯果昔,連續一週。
飲用時不必過濾,以獲得最佳效果,因為這樣才能獲得所有纖維素,而且立即見效。
黃瓜+蘋果
這種黃瓜蘋果果昔不但能促進腸道蠕動,而且還能保持身體清潔,讓身體遠離毒素。
材料:
1顆蘋果
1條黃瓜
1跟芹菜
4杯水(800毫升)
4湯匙蜂蜜(100克)
做法:
首先,清洗蘋果、黃瓜和芹菜。
然後,將所有材料:切片,並將蘋果去籽。
將所有材料:加入果汁機,加水並攪拌直到混合均勻。
倒入玻璃杯中,並加入蜂蜜。
飲用方法:
每天喝1到3杯這種果昔,持續兩週。
這種果昔不僅能改善體內的水腫,而且還能幫助你更容易燃燒脂肪。
黃瓜+番茄
蕃茄也是一種富含鉀、抗氧化劑和纖維的食物,使得這種水果能對抗心血管疾病,同時也能幫助消化。
因此,這種果昔不但可以預防心臟病,而且還能幫助快速減重。
材料:
1條黃瓜
1顆蕃茄
2杯水(400毫升)
3湯匙蜂蜜(75克)
做法:
首先,清洗黃瓜和番茄。
然後將其切片,並放入果汁機中。
加入剩餘材料:,並攪拌直到沒有硬塊。
將液體倒入罐子中。
飲用方法:
你可以在一整天中飲用這種果昔1到2杯。
為了提高效果,你也應該保持均衡的飲食,並務必喝足夠的水。
黃瓜+芹菜
你應該知道芹菜最重要的部位是莖部。
如同黃瓜一樣,芹菜由95%的水份組成,有很好的利尿效果。此外,芹菜還含有抗氧化劑、維生素(A和B群)、礦物質(鉀和鈣)和精油。
芹菜常用於減少水腫,避免發炎,及改善肝臟功能。
此外,芹菜還能對抗便祕和促進腸道蠕動。
材料:
1條黃瓜
2根芹菜
2杯水(400毫升)
3湯匙蜂蜜(75克)
做法:
首先,將所有材料:清洗乾淨,以去除任何可能的殘留物。
然後切片,並加入果汁機。
加水和蜂蜜,並攪拌1分鐘。
飲用方法:
最好是空腹1到2杯這種果昔。這樣做的話,你可以在一天開始時吸收所有營養物質。
黃瓜+蘆薈
蘆薈含有大量的維生素、礦物質、胺基酸和抗氧化劑。與黃瓜結合之後,還具有很好的天然淨化效果。
材料:
1杯鳳梨(150克)
3顆柳橙的塬汁
1條蘆薈
1條黃瓜
做法:
首先,清洗所有材料。
將柳橙榨成汁,然後將柳橙汁加入果汁機中。
將黃瓜、蘆薈和鳳梨去皮,並切塊。
將所有材料:加入果汁機中,並處理直到攪拌均勻。
飲用方法:
下午飲用一杯果昔,連續兩週。