9月20日是全國愛牙日,很多人已經開始重視起了牙齒健康和保護,因此在這裡,親親寶貝小編整理出一套,牙齒日常保健4個小貼士,並分享出來,以供大家的參考。
一、每天必做的保養功課--有效刷牙。
實行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉動刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動,以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙,也不要非常用力。
牙齒日常保健4個小貼士
二、選擇適合自己的牙刷、牙膏。
牙刷:只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷,才能起到潔牙的效果,並且不損傷牙齒及牙周組織。
保健牙刷其特點是:刷頭小,在口腔中轉動靈活;刷毛排列合理,便於清潔牙齒,刷牙後牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形,不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇,其高速旋轉產生的輕微振動,不僅能促進口腔的血液迴圈,對牙齦組織也有按摩效果。
牙膏:為了預防蛀牙,可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏,配方中含有能夠直接作用於牙齒表面的遊離氟成分,牙齒髮生裂紋的地方特別容易吸收遊離氟,因此遊離氟就能起到定向修復的作用,有效修補破損的牙釉質,從而防止細菌的入侵。
三、多吃“愛牙食品”。
高纖維食品,比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒 時期就應注意飲食的選擇,家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜,如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。
四、洗牙不能少。
口腔衛生狀況差,是引起牙周病的主要因素。利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”,它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因為牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株形成,在30天內可達到最大量,如果我們不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確,牙齒表面就會有大量菌斑積聚,特別是牙刷刷不到的部位,久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石,而又沒能及時消除,就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。
知識補充:
歷年愛牙日主題:
1989年:人人刷牙,早晚刷牙,正確刷牙,用保健牙刷和含氟牙膏刷牙。
1990年:愛牙健齒強身。
1991年:愛護牙齒從小做起。
1992年:愛護牙齒,從小做起,從我做起。
1993年:天天刷牙,定期檢查。
1994年:健康的生活需要口腔衛生。
1995年:適量用氟,預防齲齒。
1996年:少吃含糖食品,有益口腔健康。
1997年:愛牙健齒強身,預防齲病。牙周疾病,健康的牙齒伴你一生。
1998年:健康的牙齒,美好的微笑。
1999年:老年人的口腔保健。
2000年:善待牙齒。
2001年:吸菸與口腔健康 。
2002年:預防牙周疾病 維護口腔健康 。
2003年:有效刷牙 預防牙周疾病。
2004年:口腔健康與生命質量。
2005年:關注孕婦口腔健康。
2006年:嬰幼兒口腔保健 。
2007年:面向西部,面向兒童 。
2008年:中老年人口腔健康。
2009年:維護口腔健康,提高生命質量。