為了消暑降溫，很多人會食用一些涼性的食物比如西瓜、苦瓜、涼茶，39育兒編輯要提醒各位家長，天氣再熱，也不要給寶寶吃太多寒涼的食物，以免傷脾胃。
立夏過後，大部分地區開始慢慢熱起來，南方地區更是不時出現30℃以上的高溫天氣，為了消暑降溫，很多人會食用一些涼性的食物比如西瓜、苦瓜、涼茶，在此39育兒編輯要提醒各位家長，天氣再熱，也不要給寶寶吃太多寒涼的食物，以免傷脾胃。
1.西瓜汁一天不要超過一杯
西瓜含水量高，所含的瓜氨酸、精氨酸成分有利尿的作用，而排尿能夠帶走體內的一部分熱量，故而西瓜有消暑作用。夏天寶寶出汗量大，吃西瓜能夠很好的補充水分。
不過，西瓜含糖量高，並不適合過早給寶寶食用，以免形成挑剔口味，最好在8個月以後才給寶寶食用。媽媽也要注意控制寶寶的飲用量，每次最好不超過1 杯，過多飲用可能加重寶寶腸胃的負擔。
2.苦瓜別給3歲以下寶寶吃
苦瓜中所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效，在夏天吃苦瓜、喝苦瓜湯有非常好的消暑作用。但苦瓜是大寒之物，多食易傷脾胃，一般建議三歲以內的寶寶不要食用苦瓜。
3.綠豆煮至爛熟給寶寶吃
綠豆是一種非常好的消暑食品，中醫認為綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的功效。寶寶在添加了輔食之後，是可以食用綠豆的，但由於每個寶寶體質不同，還是會有可能導致寶寶拉肚子。
媽媽給寶寶食用綠豆時可以注意以下兩點：一是要適量食用，一次小半碗為宜，不要吃太多，也可以將綠豆跟大米混在一起煮；二是煮綠豆湯時應煮至綠豆爛熟，才不至於太過寒涼。
4.涼茶最好別給寶寶喝
涼茶是將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，近幾年隨著“怕上火喝涼茶”的觀點深入人心，越來越多的人會在夏天飲用涼茶。
很多寶寶一出現上火的症狀，媽媽們就會考慮要給寶寶喝點涼茶，其實寶寶最好別喝涼茶，這是因為嬰幼兒的五臟六腑還沒完全發育成熟，氣弱血少、形氣未充，長期喝涼茶容易損傷脾胃，干擾營養的吸收利用，導致食慾不振、消化不良等脾肺氣虛的症狀。
