小孩每天早上起來可以喝一杯水嗎,寶寶第一次喝水用什麼杯;寶寶面板水嫩,是因為體內含水量高達80%,遠高於成人。但寶寶運動量大,新陳代謝旺盛,需要攝取更多的水分。......
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寶寶面板水嫩,是因為體內含水量高達80%,遠高於成人。但寶寶運動量大,新陳代謝旺盛,需要攝取更多的水分。因此,家長一定要把寶寶的補水工作做好,特別是春夏季節。其中,寶寶每天的第一杯水很有講究,下面就跟著本站一起來學習一下相關知識吧!
寶寶早上喝水的好處
每天早上起來喝一杯水,對寶寶身體健康好處多多:
1.及時補充身體流失水分
不管是寶寶還是成人,經過一夜的新陳代謝,體內水分會有所流失。比如,尿液、呼吸、面板出汗都會消耗大量水分。所以,早上起來喝一杯水,能夠有效補充體內所需水分。
2.清醒大腦,神清氣爽
早上補充水分,不但可以增加人體血容量,還能促進血液迴圈,從而使寶寶保持清醒狀態。
3.調節腸胃,預防便祕
經過一晚上的新陳代謝,寶寶處於空腹狀態,喝水能夠起到沖淡胃酸的作用,有利於寶寶腸胃蠕動,從而減少便祕的發生機率。
寶寶每天的第一杯水怎麼喝?
1.喝什麼水
寶寶早上喝白開水就比較好,無需給他喝淡鹽水、蜜糖水,以免增加腸胃的代謝負擔。白開水不但可以補充新陳代謝流失的水分,還能到降低血液黏稠度,有利於排洩體內廢物。另外,和其他水相比,白開水不用消化,更容易吸收,對於促進血液迴圈十分有利。
2.水溫
春夏交替之時,給寶寶喝水的溫度儘量與室溫相同,以減少對腸胃的刺激。有調查研究發現,25度的水,水分子與人體細胞最為親和,能使細胞的吸水性達到最大值。所以,家長早上給寶寶準備飲用水時一定要注意水溫。
3.飲水量
寶寶的腸胃遠小於成人,飲水量也應少於成人。一般來說,成人早上喝200毫升的水較為適宜,寶寶飲水量控制在100毫升以內即可。而正處於母乳餵養的寶寶,無需額外補充水分,母乳中的含水量已經能夠滿足他日常所需了。
4.如何喝
寶寶早上喝水最好的方式是空腹喝,刷牙後、早餐前是最佳的時機。刷牙後喝水,能夠避免寶寶喝水將口腔內的細菌喝進肚子裡,對身體健康不利。而飯後喝水,就起不到促進血液迴圈、沖刷腸胃的作用了。