什麼時候開始新增輔食?
世界衛生組織建議,4~6個月開始新增輔食。現在研究發現,如果母乳或配方奶重組(即吃奶後可以熟睡3個小時,按正常的速度生長),6個月以後開始新增也是可以的。
媽咪也可以從寶寶的反應來判斷是否開始新增輔食。如果寶寶每天奶量超過1000cc,每餐超過200ml,還意猶未盡;以及生長速度減慢,就是應該新增輔食的訊號啦!
輔食新增的方法
從一種到多種
開始只能給寶寶吃一種與月齡相適宜的輔食,嘗試5~7天后,如果寶寶的消化情況良好,排便正常,再嘗試另一種,不要在短時間內一下子增加好幾種。寶寶如果對某一種食物過敏,要立即停止新增。
從稀到稠
寶寶在開始新增輔食時,都還沒有長出牙齒,只能給寶寶喂流質食品,逐漸再新增半流質食品,最後過渡到固體食物。
從細到粗
寶寶的食物顆粒要細小,口感要嫩滑,鍛鍊寶寶的吞嚥功能,為以後過渡到固體食物打下基礎。在寶寶開始長牙的時候,可以新增顆粒粗大些的食物,促進寶寶牙齒的生長,並鍛鍊他們的咀嚼能力。
從少到多
每次給寶寶新增新的食物的時候,一天只能喂一次,而且量不要太大,以後再逐漸增加。
寶寶逐月新增輔食記
4~6個月輔食初期
口水增多,可以開始新增輔食
這時的口水分泌增多,乳牙即將萌出,寶寶變得喜歡吞嚥食物。因此泥糊狀食物非常適合,如米粉、碾碎的蛋黃等。新增不同的輔食讓寶寶逐漸熟悉各種食物的多種味道和感覺,適應
從流質食物向半流質食物的過渡。
輔食餵養次數:1~2次
哺乳次數:3~4次
新增輔食型別:
穀類:嬰兒米粉、稀粥、米糊
蔬菜類:蔬菜泥、水果泥
肉類:蛋黃、魚肉泥、肝泥
7~9個月輔食中期
開始長牙,味覺快速發展
這個時候正是寶寶長牙的時期,味覺也快速發育,可以開始新增能用舌頭捻碎的柔軟固體食物,食物種類也可以更多樣,配合咀嚼和胃腸功能發育,促進味覺發育。注意不要給寶寶吃大塊的蔬菜、魚肉,要把食物碾碎,這樣容易被舌頭捻碎。
輔食餵養次數:2次
哺乳次數:3次
新增輔食型別:
穀類:嬰兒米粉、稀粥、米糊、麵條、麵包片
蔬菜類:蔬菜泥、水果泥
肉類:蛋、魚、肝粉、肉末
10~12個月輔食後期
訓練寶寶的咀嚼功能
這個階段的寶寶已經會用牙床咀嚼食物,可以開始新增用牙床能捻碎的柔軟固體食物,如香蕉。輔食不僅要滿足寶寶的營養需求,還要繼續鍛鍊寶寶的咀嚼能力,以促進咀嚼肌的發育、牙齒的萌出和頜骨的正常發育與塑形。
輔食餵養次數:3次
哺乳次數:2次
新增輔食型別:
穀類:稀粥、軟飯、麵條、麵包、餅乾、饅頭
蔬菜類:碎菜、碎水果、煮爛的菜
肉類:碎肉、魚肉、豆製品