懷孕期間，每天喝豆漿和每天喝牛奶有啥區別？10個月後差距大

牛奶和豆漿都是我們平時常喝一種營養飲品，兩者都有補鈣作用。那麼，孕期準媽媽喝哪種更好呢？下面一起來看看喝牛奶和豆漿的區別吧。

原標題：懷孕期間，每天喝豆漿和每天喝牛奶有啥區別？10個月後差距大

執筆：小夢

定稿：筱沐

因為和孩子們共用一個身體的那種神奇感覺，是沒有經歷過的人這輩子也想象不到的，一個身體我們可以感受到孩子們的每一次新挑河呼吸。

甚至每次我們的一些行為都是在互相影響著彼此，這種心連心的感覺真的讓人每天幸福無比，即便你有再多的煩心事情。

只要一想到孩子在你的肚子裡那種歲月靜好的感覺，都會將你們幸福感飆升，而懷孕期間生理上的折磨也是孕媽們痛苦不已。

因為懷孕期間我們要承受的是孩子們的健康問題，所以我們的飲食上生活習慣上都要改變很多，尤其是為了胎兒好，還要逼著自己吃喝一些自己最討厭的食物。

我們都知道孕期我們最需要注重的就是補充營養，因為營養的補充不但可以讓自己孕期好受一些，更會讓孩子們的營養足夠。

畢竟要是營養不夠就會導致孩子們的生長髮育出現遲緩現象，這就進而影響了孩子們的身體健康，所以說很多寶媽都會格外注意自己孕期營養的補充。

而懷孕期間也不能吃營養品，只能靠食補，那麼最有營養的純牛奶和純豆漿就成為了孕媽們盯緊的物件，因為這兩種飲品都是有大補功效的。

就像牛奶一般都給孩子們喝是可以幫助他們長身體長身高，補充鈣元素和營養，而豆漿，也是因為豆製品本身就含有很多維生素營養物質。

變成豆漿更是可以讓人們入口簡單，並且能保證每天都能補充，所以這兩者要是每天和豆漿和每天喝牛奶到底功效是否一樣，是不是有區別？

孕媽每天喝牛奶10個月後寶寶面板白皙發育更好

牛奶中含有豐富的營養物質，最主要的是這些營養物質中鈣元素的含量是最多的，所以說很多正在長身體的孩子們都會喝牛奶。

而孕媽的身體中是兩個人，所以要吸收的營養就更多，所以他們即便是正常保證飲食，那也要有輔助食物可以幫助他們補充營養才行。

而純牛奶中一般含有的物質都是比較豐富的並且也是比較純粹的，孕期要是一直堅持每天喝牛奶，不但可以幫助孕媽睡眠質量得到改善。

更是可以幫助孩子們的面板變得細膩，而且還會變白，而且孩子們骨骼發育也是會很好，因為鈣補充充足。

孕媽每天喝豆漿10個月後寶寶瘦小發育容易遲緩

豆漿雖然也有好處，但其實豆漿的原料就是豆子，而豆子在經過各種處理後變成豆漿的時候，其實其本身含有的一些營養物質和結構都被破壞了。

進而他們含有的營養物質就變得很少了，而且豆子中還有一些物質甚至可以導致人們產生過敏反應，所以說現在即便是我們每天和豆漿。

但是孩子們攝取到的營養和鈣元素都是很少的，並且在孕期孕媽本身需要的營養也是很多的，需要的鈣元素補充也是一樣的。

但是因為長期喝豆漿導致營養不良，尤其是孕媽在晚上要睡覺的時候經常會出現腿抽筋的現象，而且又疼維持時間又長就會讓孕媽們睡眠質量也下降。

進而孩子就受到了影響，所以孩子出生以後也是瘦瘦小小的發育也沒有喝牛奶的孩子好。

1. 飲食要葷素搭配

其實鈣元素在很多食物中都會出現，只不過我們忽略了，只會覺得一些肉或者是牛奶中會有，

但其實並不是，因為當我們飲食單一的時候就會發現你們的營養補充不足。

但是當我們每天保證孕期的飲食都是可以葷素搭配的，那麼我們身體的營養搭配也就是十分充足的尤其是鈣元素的搭配也是十分充足的。

所以說在孕期即便是我們不想吃不愛吃但是也要儘量保證飲食的多樣性，這樣才能有效地保證營養充足鈣元素充足。

2. 多晒太陽

很多孕婦懷孕後都會把自己當成一個大熊貓，家裡人也是一樣的，會很注意他們的行為舉止，但其實大可不必，除了醫生告訴你們要臥床休息養胎之外。

剩下的都可以自己走動，只要不過過度運動就行，其實每天散步是很有必要的，不但可以讓我們生產的時候更順利，還可以幫助我們多晒太陽。

要知道晒太陽是最健康無副作用的補鈣方式，所以孕媽們不要害怕晒黑，為了孩子自己多補補鈣也是有必要的，不過不要暴晒。

晒傷了對我們也是有傷害的，要自行掌握尺度。

本內容和圖片都是由使用者投稿，如果有侵權，聯絡刪除。