民間有這樣的說法：孕婦要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物，將來寶寶的面板才比較白皙。但科學研究表明，寶寶的膚色是否和懷孕時吃的食物有關還有待考證。
擁有一個膚色白皙、健康可愛的寶寶是每個媽媽的心願、可是怎樣才能讓寶寶有個好面板呢？你知道嗎？
寶寶的膚色和懷孕的飲食有關嗎？
民間有這樣的說法：孕婦要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物，將來寶寶的面板才比較白皙。但科學研究表明，寶寶的膚色是否和懷孕時吃的食物有關還有待考證。之所以建議孕婦多吃蓮子、淮山、豆腐、牛奶等，並不是因為這些食品是白色的，而是它們都含有豐富的營養成分，有利於孕婦和胎兒的健康。
人類面板的黑與白，是由體內黑色素的數量來決定的，很大程度是由遺傳基因來決定，父母的面板白，孩子的面板就比較白。而如果白面板的父母生出較黑的寶寶，則可能是因為祖輩的面板黑。
寶寶膚色變化由什麼決定？
你有沒有發現，寶寶的膚色會發生變化。剛出生時，寶寶白白嫩嫩的，隨著一天天的長大，有的寶寶越長越白，有的寶寶越長越黑。這是為什麼呢？
引起寶寶面板變化的原因主要有兩個，一個是遺傳因素，另一個是後天因素。後天因素具體包括營養是否均衡，防晒是否做到位，日常護膚做得對不對。寶寶如果營養不好，面板就會蠟黃蠟黃的，看起來氣色不好，媽媽們要善於觀察寶寶的變化。
生活中存在很多能改變寶寶膚色的隱藏因素。我們天天都要接觸的紫外線就是悄悄改變寶寶膚色的原因之一。紫外線刺激面板中的黑色素，誘發雀斑等面板病變，即使是陰天，“紫外線”也依然強烈，透過潮溼的空氣或玻璃窗照在身上的陽光，甚至室內的燈管、電腦顯示屏，也能讓面板變黑變暗。人類面板對紫外線的反應，在急性反應方面為造成皮膚髮紅、晒黑反應及增加肌膚之表皮厚度；在慢性反應方面，則會導致面板老化。想讓你的寶寶不受紫外線困擾，防晒工作一樣也不能少。
爸爸媽媽除了要應對紫外線帶給寶寶的強大殺傷力之外，還要想到一些藥物為寶寶帶來的傷害。不少藥物能改變正常膚色，服用奎寧的病人約10%面部出現藍色色素斑。在鎮靜藥中，氯丙嗪對膚色的威脅最大，長時間服用者面、頸部出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。此外，反覆使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。由此可見，給寶寶用藥一定要小心。
還有一個會讓你的寶寶變黑的因素，就是寶寶的血液迴圈速度減緩。血管的豐富與否、血紅蛋白的含氧量多少與面板的顏色息息相關。在隆冬時節，陰冷的外部空氣會使得人的毛細血管收縮，血液迴圈速度放慢，會使暴露在外的面板，尤其是面部面板呈現白色。在人體毛細血管分佈較少的部位，膚色明顯比毛細血管分佈集中的部位淺些。此外，人在劇烈運動後，身體的許多部位會發紅，這是由於運動時毛細血管收縮旺盛，強力輸送血液造成的。
寶寶的面板有什麼特點？
寶寶的面板十分細嫩和敏感，因此，需要媽媽對寶寶的面板特性做一些瞭解，這樣，才能給予寶寶柔嫩的肌膚最貼心的呵護。
1.面板薄很容易被損傷
寶寶面板最外層起耐磨作用的角質層是單層細胞，而成人是多層細胞；真皮中的膠原纖維也很稀少，薄而缺乏彈性，所以，面板的厚度只有成人面板厚度的十分之一，加之皮下脂質少，極易流失水分，而使面板乾燥爆裂。因此，不僅容易被外來的刺激性物質及有毒物質滲透，而且容易摩擦受損，抵抗乾燥環境的能力也差，照料上稍有疏漏，就會引起面板損傷，如過敏、紅腫等。
2.面板脂質少而對乾燥環境適應性差
面板下的脂質可保持使面板內的水分平衡，如果過少則很易使水分流失，面板因此爆皮或破裂。因此，孕媽媽在懷孕期間要多吃蔬菜、水果，有了寶寶後要注意給寶寶多喝水，這樣寶寶才能應對外部乾燥的環境。
3.面板面積與體重比例大
寶寶面板的平均表面積是2500平方釐米，平均體重5千克，二者之比為500:1；成人面板的平均表面積是18000平方釐米，平均體重65千克，二者之比為270:1。因此，在接觸同樣量的刺激物和毒性物不僅比成人吸收得多，而且，對過敏物質或對毒性物時的反應也要強烈得多。所以，孕媽媽及寶寶在選擇護膚品的時候一定要選擇溫和無刺激的產品。
4.面板抵抗能力差
由於寶寶的面板未發育成熟，所以免疫系統功能弱，不能像大人的面板那樣成為人體抵抗致病菌的第一道防線，而是僅靠面板表面的一層天然酸性膜來保護面板，並維持面板細膩滋潤，因此保護好這層保護膜很重要。否則，面板很容易被細菌感染，或者發生過敏反應，如紅斑、紅疹、水泡等。因此，不要選用鹼性洗護品，如含皁質、酒精等成分，以免清洗面板時破壞掉天然酸性保護膜。
5.面板色素層薄
寶寶的面板內防護紫外線穿透的黑色素生成得很少，因此色素層薄，很容易被陽光中的紫外線灼傷。所以，從嬰兒時期就要避免讓寶寶的面板過度暴露在陽光下，晒太陽也儘量不要選擇紫外線較強的時段。
6.面板體溫調節能力弱
寶寶面板的汗腺和血管還處於發育中，當環境溫度升高時不能通過面板血管擴張來散發體內的熱量，而是產生大量汗液，通過尚未發育完全的汗腺管排出，很容易使汗管堵塞而使面板長痱子。因此，要及時給寶寶撲上嬰兒爽身粉吸汗，以使汗腺管不被堵住，讓汗液通暢排出。
如何讓寶寶面板好呢？
1.蔬菜
西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能，減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。
2.牛奶以及豆製品
牛奶：它是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。
3.新鮮水果
水果中富含維生素，經常食用水果就能補充體內所需的維生素。更重要的是，這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，這就是維生素。需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的，它起著氧化還原作用。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
另外，想要使寶寶面板白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對面板黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，嬰兒面板就會白嫩細膩。
含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使面板變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和寶寶的首選水果。
4.動物肝臟
另外，還應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素A能保護面板上皮細胞，使孩子的面板細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
