產婦由於氣血虧虛,身體的抵抗力明顯下降,極易患上感冒。感冒大多表現出“虛”的特點,比較常見的有氣虛、氣血不足及陽氣不足型,結合補益、祛風、解表的方法進行調理,多可痊癒。
產婦感冒後忌食生冷寒涼及油膩的食物,清淡及溫熱的湯、粥等食物最為適宜。
氣虛型感冒:
表現為頭暈、乏力、怕風、易出汗等。
可多食蔥白、豆豉、生薑、黃芪、香菇、糯米、鵪鶉、蓮子、山藥、黨蔘等調養。
血虛型感冒:
表現為頭暈乏力、面色發白、怕風、心慌、出汗較多、脣甲舌淡等
可多食桂團、紅棗、雞蛋、烏雞、當歸、阿膠、制何首烏等調養。
陽虛型感冒:
表現為虛胖乏力、面色無華、怕冷、面目浮腫、出汗較多、舌質淡胖等
可多食羊肉、生薑、紅棗、蝦、紫蘇葉、醛糟、海蔘、核桃、山藥、黑芝麻、豬腰、杜仲等調養。
艾葉生薑粥
材料:
粳米100克,艾葉15克.薑片20克。
調料:
鹽2克,雞精少許。
做法:
1、將艾葉放入砂鍋中,加適量水,小火煎煮20分鐘,濾渣,取汁。
2.將粳米淘洗乾淨,倒入砂鍋中,加入艾葉汁、薑片,小火煮30分鐘,至粥稠,加鹽、雞精調味即可。
調養功效:
艾葉可散寒止痛,煦陽氣,有散寒功效。生薑暖身祛寒。
此粥可溫適合陽虛易於感冒者,可改善陽虛怕冷症狀。
蔥豉豆腐湯
材料:
豆腐100克,淡豆豉15克,帶根大蔥白50克,雞湯適量。
調料:
香油5克,鹽適量。
做法:
1.豆腐切大塊,用油略煎備用;帶根大蔥白洗淨;淡豆豉泡軟。
2.砂鍋中倒入雞湯,大火燒開,放入豆腐、帶根大蔥白和淡豆豉,改小火煮15分鐘,加鹽,淋香油即可。
調養功效:
可發散風寒解表和中,發汗又不傷陰合外感初起時,發熱無汗,頭痛鼻塞者飲用。
香菇芝麻雞湯
材料:
香菇10克,雞腿100克,黑芝麻少許,薑片10克
調料:
料酒10克,鹽適量。
做法:
1.雞洗淨,切塊,焯水;香菇洗淨,切片。
2.砂鍋中加適盆水煮沸,放入雞塊、香菇、料酒、薑片,小火煮1小時,加鹽,盛入碗中,撒上黑芝麻即成。
調養功效:
雞肉溫補氣血,香菇益氣、抗病邪。此湯可用於產後氣虛免疫力下降引起的感冒,對預防感冒也有很好的效果。
貼心提示:
媽媽感冒很重時,應儘量減少與新生兒面對面的接觸,可以戴口罩,以防撥出的病原體直接進入新生兒的呼吸道。