很多朋友對於懷孕前的準備認識都是錯誤的,只給女性進行懷孕前飲食調整,不給男性進行孕前飲食調整,那麼一樣不能算是優生優育,其實孕前男性也是需要食譜來調理身體。
以下是適合備孕男性的食譜:
沙茶羊肉片(男性用食譜)
材料:羊肉片、沙茶醬。
調味料:醬油、糖、油
作法:油熱鍋,放入沙茶醬炒香。
再放入羊肉片爆炒,加調味料快炒和勻即可盛盤,不宜久炒以免羊肉變老。
功效:適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。
洋蔥牛肉卷(男性用食譜)
材料:牛肉片、洋蔥、韭菜。
調味料:胡椒粉、鹽、油
作法:韭菜洗淨,去老葉及粗頭部切段,洋蔥切細絲。
油熱後,放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒,熟後盛盤。
將牛肉片鋪於平底鍋上,開小火,將上述盛盤之熟料,夾入牛肉片中捲起即可。
功效:缺乏運動、腰痠背痛、膝蓋無力者適用,能壯陽補精。
海鮮粥(男性用食譜)
材料:白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。
調味料:鹽、酒、白胡椒粉。
作法:白米洗淨,加水熬粥。
蝦洗淨、剔去腸泥,花枝洗淨、十字切花。
鮭魚、蚵洗淨,去雜質。
待粥煮爛後,加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸,再加入調味料和勻即可。
功效:增加精力、培養情趣。
六味雞湯(男性用食譜)
材料:雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調味料:鹽、酒
作法:雞腿洗淨切塊,入熱水中滾燙撈起瀝乾。
藥材清水快速衝淨,瀝乾。
將藥材及雞腿加水熬湯,大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
功效:改善精液稀薄、增加體力。