有些女性身上溼氣特別重,那麼你知道自己應該如何調養嗎?大雨過後,溼氣重的女性,備孕之前要這麼吃!
最近全國各地都在下雨,不免有很多地方特別潮溼,但是你知道嗎,體內溼氣過重容易導致不孕~
那麼,如何才能知道自己溼氣重呢?可以做以下測試:
1.早晨起床非常疲勞,頭昏,肢體困重。
2.舌苔白厚或黃厚,看起來滑而溼潤。
3.滿面油光、臉上黏膩不舒服等。
4.毛孔粗大、面部長痘、面板容易起疹子,面板溼癢。
5.飲食作息無太多變化,卻感覺體重明顯增加。
6.常常有胸悶的感覺,想要長舒一口氣才舒服。
7.沒有食慾、腸胃不好、脘腹痞脹,噁心嘔吐,口腔異常症狀較明顯。
8.時常精神不振、四肢沉重、關節僵硬。
9.大便黏膩,顏色發青,稀爛不成形,馬桶總衝不乾淨。
以上符合5點就說明你體內溼氣重哦~
溼氣重如何通過吃來調整呢?
1、多吃祛溼的食物
如薏米、冬瓜、紅豆、赤小豆、綠豆等。喝上一陣子薏米紅豆湯之後,再喝小米粥補脾胃,脾運化水溼的功能增強了,就可以把溼氣排除體外。
2、多吃芳香食物
“芳香醒脾”,如桂花、香菜、香椿等,氣味芳香的食物可以讓脾胃擺脫溼熱的困擾,從而幫人增進食慾、振奮精神。還可以將大米用荷葉包好煮熟吃,或用煮過荷葉的水煮飯吃,有非常好的祛溼醒脾作用。
3、飲食清淡適量
中醫講“飲食自倍,腸胃乃傷”,不要暴飲暴食。
溼氣較重的女性除了通過吃,還可以通過運動來祛溼,運動不僅可以緩解壓力,還可促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。最後就祝各位祛溼成功的姐妹,早日好孕啦~