來月經真的不能洗頭嗎?小編自從進入青春期後,每到經期,就被長輩說不要洗頭,不要碰水,這是為什麼呢?來月經真的不能洗頭嗎?
來月經真的不能洗頭嗎
可以洗
雖然女性在月經期間身體抵抗力比較低,但是洗個頭還是可以的,但要注意的是一定要用溫水洗,不要用冷水,洗頭時間不宜過長,而且洗完後要趕緊吹乾,否則很容易導致偏頭痛。
經期洗頭注意事項
1.洗頭時間不要選在月經來的前兩天,因為這兩天女性身體抵抗力非常低下,且經期不適感比較嚴重,所以還是避開為好。
2.洗頭時間不宜過長,以免著涼。
3.在洗完之後一定要馬上把頭髮洗乾淨,頭髮幹了之後才可以戴帽子或者上床睡覺,否則很容易出現頭痛的症狀。
經期注意事項
1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房,因為經期區域性的抵抗細菌能力就有所下降,同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌,所以經期要更加註重對區域性的清潔工作。
3.多休息
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
4.不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要儘量避免,否則會加重經期的不適,如腰痠背痛,甚至引起痛經和月經失調。
5.不宜坐浴、泡溫泉
因為月經期間宮頸口處於微開狀態,如下身泡在水中,水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
6.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。
如何緩解經期不適
1.多喝熱水
女性在月經期間要多喝熱水,加速血液迴圈,緩解痛經。
2.熱水泡腳
那幾天可能會手腳發冷,多泡泡熱水腳,疏通下經絡,對身體很有好處。
3.適當運動
如飯後散步等,運動適量可以促進血液迴圈,改善身體不適感的症狀。
4.放鬆心情
在那幾天儘量剋制情緒,不要多氣多急,激烈的情緒會加重不適感。
5.注意保暖
經期受涼容易加重痛經,所以經期一定要注意保暖。