取穴：臍下三寸處。
按摩方法：按揉前先搓熱手掌，用發熱的掌心做旋迴動作按揉穴位，範圍由小到大，以穴位發熱為佳。
取穴：下腹部，當臍中下4寸，中極穴旁開3寸。
按摩方法：按揉前先搓熱手掌，用發熱的掌心做旋迴動作按揉穴位，範圍由小到大左右交換，以穴位發熱為佳。
取穴：位於足底部，蜷足時足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
按摩方法：每天晚上睡覺前，點按，或者拍打湧泉穴約5分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。
取穴：位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處，大家可以先找到髂前上棘，髂前上棘在捆皮帶的兩側的骨突處，兩個骨突處做一條連線與脊柱的交點為第四腰椎。向上數兩個椎體為第二腰椎。
按摩方法：每日臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上顎，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。
太沖穴
取穴：位於足背側，第一、二趾跖骨連線部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手(第1、2跖骨結合部之前的凹陷中)。
按摩方法：取坐位，用左手拇指按揉右側穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到穴位處痠痛為佳。
取穴：位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。可以先確定肩胛下角，兩肩胛下角連線與脊柱的交點為第7胸椎，往下數兩個胸椎為第9胸椎。
按摩方法：取穴時以區域性按壓有酸脹微痛感為準，用力不可過大，手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開，然後再按，時間以5分鐘為宜，每天1～2次，比如起床時或者睡覺時。
如果覺得取穴麻煩，可以用背部撞牆，離牆根10～15釐米處站立，撞個5-10分鐘即可。
