月經期間如果感冒比較嚴重的話千萬不要自己隨便吃藥,因為大多數感冒藥都含有一定的激素,隨便吃的話會月經週期會有一定的影響,所以一定要去看醫生,醫生會根據你的具體情況來開藥。
注意保暖月經期間女性抵抗力比較低,再加上現在天氣比較寒冷,就更加容易感冒了,所以生活中要注意做好保暖,尤其是要注意下身的保暖,注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿、儘量少穿短裙、低腰褲。
保持心情的愉快很多女性在月經期間脾氣都比較暴躁,這時就有可能會影響到自己身體的恢復,有時間靜下來要多做深呼吸運動,也可以靜坐想一些愉快輕鬆的場景讓自己心神安寧,平心靜氣。
按摩足部穴位人體足部有很多穴位,經常按摩的話,可以疏通人體經脈,改善血液迴圈,提高抵抗力,從根本上預防感冒。比如腳趾是“足三陰經”與“足三陽經”經氣的交接處,經常按摩十個腳趾頭,有助於經氣執行通暢,按摩時,可以用拇指和食指捏住一隻腳趾頭,在各個側面揉捏之後再輕輕地向上拽,每天按摩五分鐘左右即可。
食療法
1.加味當歸生薑羊肉湯
做法每次可用當歸30克(宜用頭或身),生薑15克,北芪15克,鮮羊肉250克。製作時,先將當歸洗淨,隔水蒸軟,切成薄片。生薑切成薄片,鮮羊肉洗淨切小塊。將上述四物同放入燉盅內,隔水燉1個半小時,然後調味飲湯食肉。
2.當歸紅棗湯
做法每次可用當歸10克(宜用頭或身,不宜用尾),紅棗6個,黃精15克,鮮雞蛋一個。製作時,先將當歸洗淨,隔水蒸軟,切薄片待用。紅棗洗淨去核,黃精洗淨。然後將當歸、紅棗、黃精同放入沙鍋內煮湯。湯煮成後,加入鮮雞蛋(去殼),再煮5分鐘便可。可飲湯食雞蛋。
3.阿膠瘦豬肉湯
每次可用阿膠10克,黨蔘10克,枸杞子10克,蔥白3根,瘦豬肉50克。製作時,先將阿膠打碎,將肉洗淨切成小塊,連同蔥白、黨蔘、枸杞子同時放進沙鍋內煮湯。食用時,可加鹽調味。