“神奇五月”孩子真易躥個？

5月份光照好孩子能突然“躥高”？“這是有道理的，一般來說，4、5、6月都是生長的黃金季節。”南京市婦幼保健院兒科專家毛辰說，5月萬物萌生，一派生機，這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸消化功能加強，體內生長激素分泌增多，生長髮育加快。
另外，進入5月以後，孩子們戶外活動的時間增加，更多地在陽光下進行跑跳等活動，能夠對骨骼進行良性刺激，使骨骼生長速度加快。根據氣象臺的統計，5月日照比夏季還要強，陽光的照射下，人體可以更好地合成維生素D，更好地促進鈣的吸收，鈣元素是促進骨骼生長的必需元素。這正是經過5、6、7、8月份，每個暑假開學後班上總有同學突然“躥高”了的原因所在。

當然凡事都有例外，每個孩子的生長規律不一樣，“大部分孩子是在春季長得快，但是也有的孩子偏偏冬天長得快。只要能跟得上每年生長的進度，都是沒有問題的。”
營養
兒童期飲食注意平衡，攝取足夠的蛋白質、脂肪酸、礦物質和維生素。挑食、厭食、飲食無規律的孩子不容易長高，營養過剩引起肥胖的孩子不容易長高，性早熟的孩子不容易長高。
運動
多讓孩子到室外活動，多晒太陽，促進體內維生素D的生成，有利於鈣的吸收，可促進發育。多參加彈跳運動，如跳繩、跳高、跳遠、跑步等；多做伸展運動，如引體向上。
睡眠
孩子要在晚上10點前入睡，才能保證凌晨0～1點進入深度睡眠。凌晨5點，是生長激素分泌的又一個小高峰，為不使孩子錯過這個生長機會，也不要讓孩子太早起床。