寶寶一天輔食吃什麼好?寶寶最初新增輔食是什麼時候?寶寶輔食新增需要注意什麼?下面看看寶寶輔食改善計劃表。
飲食小檔案
暱稱:小布丁
性別:女
月齡:9個月
體重KG:9.0
身高CM:72
戶外2小時
飲水150ml
進餐描述
喝奶量一直不多,每次100不到。親喂5次,有點拒絕奶瓶。腸胃不好,腸炎經常復發。
改進計劃
日常食用
【早餐】
胡蘿蔔
蘋果
南瓜葫蘆蛋黃面
【午餐】
米粉
蝦泥
橙子
小鴨子蒸糕
(蛋黃豆腐蝦西蘭花蒸糕)
【晚餐】
蘋果,吃完
【加餐情況】
4個小溶豆
【油和調味品】
油:1滴
鹽:0g
【全天奶量】
600毫升
點評與建議
食材種類
一日食材總數為15種以上。
主食有面條、米粉、蒸糕等;肉蛋奶類有蛋黃、蝦、豆腐、母乳等;蔬菜有南瓜、葫蘆、胡蘿蔔、西蘭花等;水果有蘋果、橙子。
全天主副食搭配,葷素搭配,繼續多種食物搭配食用,提升膳食營養。
營養分析
根據照片估算,全天總攝入量符合當前月齡。
三大產能營養素比例較為合理,全天食物按照一定的比例攝入能夠發揮其應有的營養作用;全天鐵、鋅、錳等營養素攝入稍低,注意調整飲食結構,多攝入紅色肉類、水產品、綠葉蔬菜、粗糧等。
根據身高體重,寶寶發育都在正常範圍,十個月時逐漸以一日三餐為主,增加寶寶的食物攝入量。
食物搭配
主食方面,精製穀物較多,建議增加適量粗糧攝入,比如小米、燕麥。
蛋白質方面,建議多變換肉的種類,混著吃才健康。尤其是富含鐵的肉類,可以預防和改善寶寶的缺鐵性貧血,減少感染的機率。
蔬菜方面,有瓜茄類、花菜類、根莖類,建議增加綠葉菜、菌菇類的攝入,綠葉菜可以先焯水然後剁碎加入輔食中。
顏色造型
食物顏色有白黃紅橙,建議增加黑色、紫色、綠色等食物顏色,尤其是紅色、紫色、橙色、綠色等靚麗顏色所佔比例可以稍多,能提高食慾。
食物造型方面有蒸糕、橙子、胡蘿蔔、蘋果等手指食物,建議增加肉類的花樣食物,如肉卷、蛋肉卷、肉丸子、肉餅、肉包、餛飩等。
全天食物性狀符合當前月齡,繼續提供碎狀、塊狀等食物,塊狀食物一般需要咬合和咀嚼,有利於以後過渡到餐桌食物。
針對性建議
提到寶寶容易腸炎,可以從以下幾個方面預防與調理:
1.注意衛生條件,養成良好的衛生習慣。
2.腹瀉時,控制高蛋白、高脂肪的飲食。
3.富含番茄紅素、胡蘿蔔素、葉綠素等的食材幫助修復上皮細胞,注意腹瀉時食物的加工方式,要軟、爛、容易消化。
4.腹瀉時注意補水,如溫開水、米湯、麵湯等。
5.注意排查是否因某些食物而導致反覆腹瀉。
溫馨提醒
點評分析和建議僅針對本日飲食。
由於寶寶進食的特殊性,食物有漏有剩的情況較多。因此目測與實際攝入量會有一定偏差,僅供參考。