油菜是蔬菜中的佼佼者,而蝦中鈣含量也是非常多的,如果用這兩種食物為原料,製作一款葷素搭配的美味,相信非常受小寶寶的歡迎,下面我們就來詳細看看它的製作方法吧。
食物原料:
鮮香菇10克,鮮蝦仁20克、油菜心3個。植物油、鹽、蒜未各少許。
葷素搭配寶寶食譜:蝦菇油菜心
製作方法:
1、將鮮香菇、蝦仁、油菜心分別洗淨,切碎。
2、鍋內倒油,燒熱後加蒜末炒出香味,依次加入香菇碎,蝦仁碎、油菜心碎煸炒,炒出香味後,加一點鹽調味即可
食譜類別:
一歲寶寶食譜
媽媽營養經:
油菜心病害少、更環保,富含熱量,蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀。維生素A、B族維生素、維生素C等,是一種營養蔬菜;香菇是一種高蛋白、低脂肪的健康食品,它的蛋白質中含有多種氨基酸,對寶寶有益;蝦則含有蛋白質、脂肪、糖類等多種營養成分,具有補益身體的作用。