孩子的發育過程，對鐵鋅鈣的需求量有多高？知識科普一次性講透！兒童缺鈣或鈣營養不足佔50%，缺鐵或鐵營養不足佔45%，缺鋅或鋅營養不足佔60%。
等到要新增輔食了，寶媽們又開始擔心寶寶光吃點蔬菜米粉營養不良。還有寶媽受到電視廣告的影響，總認為孩子缺鐵、鋅、鈣這些微量元素。今天我們就來說說孩子缺這幾種微量元素的具體表現，寶媽們不要再被誤導了！有了這些症狀，才說明孩子缺鐵鋅鈣，家長別再亂補了，過量有害！
孩子的發育過程，對鐵鋅鈣的需求量有多高？知識科普一次性講透！
一、3歲以內小孩容易缺鐵，這些症狀要注意
我們要知道，鐵是合成血紅蛋白必不可少的物質，缺鐵會導致貧血、乏力。3歲以內的小孩很容易遭遇缺鐵性貧血，因為3、4個月後胎儲鐵用完，母乳含鐵量有限，很容易缺鐵。
寶寶缺鐵時會出現面色蒼白的症狀，特別是脣、眼瞼、指甲部位，泛白得很明顯。其次還會有食慾不振、煩躁的表現，只要一活動就會呼吸急促、脈搏加快。缺鐵的孩子會比同齡孩子瘦弱，還可能伴有肝、脾腫大的病理表現，家長要及時發現。
PS：孩子補鐵首選動物性食物
俗話說吃啥補啥，人類是哺乳動物，自然吃動物性食物更易吸收。比如動物肝臟、動物血，都是補鐵比較好的選擇。當然也要多吃富含維C的水果和蔬菜，促進鐵的吸收。
二、缺鋅孩子不好好吃飯，生長髮育慢
鋅被譽為“生命之火”，孩子缺鋅的時候，就會食慾減退，不願意主動進食，但會喜歡吃一些奇奇怪怪的東西。吃飯不好，自然生長髮育就會受影響，身高會比同齡人低3～6公分，體重會輕2～3公斤。同時免疫力會很差，發燒感冒咳嗽總是好不了，指甲上會有白斑，長倒刺格外嚴重。
缺鋅的孩子反應會慢一些，注意力不易集中，視力也會下降，夜視困難、近視、遠視、散光都更容易發生。出現傷口不易癒合，皮炎、溼疹反反覆覆。
PS：補鋅食物白天吃，動物性食物更有效
俗話說白天補鋅晚上補鈣，且鈣和鋅的吸收會相互制約。因此富含鋅的食物最好白天給寶寶吃哦！
富含鋅的食物有各種瘦肉、黃豆、扁豆、麥芽、核桃、雞蛋、粗糧、豆腐、牡蠣等，寶媽們儘量給孩子平衡飲食，讓孩子的食譜多樣化，才能給孩子更豐富的營養。
三、缺鈣孩子易驚醒，出牙和前囟門閉合延遲
孩子缺鈣會有多汗的表現，尤其是入睡後頭部容易出汗，這可能會導致孩子枕禿嚴重。除此之外，孩子會有精神煩躁的表現，半夜睡覺容易驚醒，夜啼很厲害。還有孩子會表現為出牙晚，甚至1歲半還沒長牙，前囟門閉合延遲。
缺鈣的同時也會缺乏維生素D，會導致肋軟骨增生。嚴重缺鈣的孩子，還會肌肉肌腱鬆弛，如果是脊柱肌腱鬆弛，就會駝背。缺鈣還會引起骨質軟化，站立時下肢受體重壓迫彎曲，形成“X”形腿和“O”形腿。
PS：補鈣還是以奶製品、豆製品為主
寶媽在孩子的食譜中，要新增奶製品、豆製品這類高鈣食物，還有牡蠣、蝦皮、芝麻花生、深綠色蔬菜等，也要多讓寶寶參加戶外運動，增加新陳代謝的同時，促進改的吸收。
有的寶媽會盲目給孩子買各種補充劑吃，建議看過醫生以後遵醫囑吃這些東西，避免過度補充，反而不利。
寶媽們，你們有給寶寶可以補充過營養嗎？分享你的故事一起討論吧，更多育兒母嬰知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！
