坐月子是中國女性經歷產後必經的過程，它有助於幫助產婦恢復身體，極為重要。不過產後如何科學的坐月子也是每個產婦必須要了解的事情，坐好月子可避免給身體留下健康隱患。
坐月子是中國女性經歷產後必經的過程，它有助於幫助產婦恢復身體，極為重要。不過產後如何科學的坐月子也是每個產婦必須要了解的事情，坐好月子可避免給身體留下健康隱患。
產後如何科學的坐月子
1、臥床休息
坐月子確實有不少注意事項，首先注重休息就極為重要，一般在產後第一週基本是臥床休息狀態，不論是順產還是剖腹產，產後第一週少動有好處。傷口復原後就避免再臥床了，適量運動反而更有利於促進子宮收縮，有利於將體內惡露快速排出。
2、注意外陰衛生
產後女性身體很是虛弱，身體抵抗力要比孕前、孕後更弱，此時如果沒有做好私處衛生，很可能會受感染引起炎症。雖然女性平時也要注重衛生護理，但由於經歷生產的特殊性，陰道口多少會因為生產過程受到創傷，這個時候更要注意衛生，否則感染機率比之前更強。再加上產後會有大量惡露排出，會附著於外陰處，若沒有及清潔，反而可能引起感染。
3、營養補充
產後營養補充格外重要，可分四個階段進行，第一階段是第一週，此時營養補充不宜過盛，以清淡為主，這個時候身體吸收力非常所，若大補反而會增加身體負擔。在第二週後可以適當多喝些營養比較高的湯類食物，一方面可為孕婦補充營養，提高體質，另一方面也可提高母乳分泌，為新生兒健康提供營養。
關於產後如何科學的坐月子？上述內容中主要說了三點注意事項，希望對新媽媽們有幫助。坐月子可是產婦經歷生產後頭等大事，對產婦身體恢復以及未來健康情況是十分有利的，而且好好坐月子還能為新生兒提供最好母乳狀態，是有好處的。坐月子的時間一般是30天，如果條件允許最好堅持42天，在此期間除了飲食、衛生、休息等細節，情緒也極為重要，剛剛升級為新媽媽，各方面都需要適應，不要過於焦慮，這是每個新媽媽必經的過程，過度焦慮反而不利於月子健康。
